Радикальное принятие. Эмоции: принятие, исцеление, контроль - страница 3

Применимость радикального принятия

Радикальное принятие – это не легкое искусство: его освоение может растянуться на целую жизнь. Оно особенно применимо в безвыходных ситуациях, где нет шансов исправить или поменять произошедшее; к таким относятся, к примеру: утрата близкого человека либо потерпевшая крушение карьера, когда потерянный смысл кажется несправедливостью. Хотя печаль и раздражение – обычное явление, страдания возникают из-за затяжной боли без принятия случившегося как неизбежного факта жизни.

Принятие в крайней форме не подразумевает согласия с жизненными обстоятельствами или случившимися неприятностями. Это скорее акт верности надежде: осознание и признание ситуации без противоборства реальности. В моменты, когда все кажется катастрофическим, попытка погрузиться в эмоциональный хаос лишь усугубляет страдания. Ведь избегание негатива или застревание в нем ведет к увеличению боли и дискомфорта – это закономерность.

Различие между радикальным принятием и прощением

Ошибочно считать, что прощение и радикальное принятие – это понятия-синонимы; они существенно различаются. Простить означает проявлять милость по отношению к другому человеку или действиям, в то время как радикальное принятие – это акт самопонимания и самоуважения внутри себя. Это признание собственной ценности здесь и сейчас – без отрицания стремления к личностному росту и развитию.

Полезно исследовать проявления неприятия реальности

Полезно исследовать проявления неприятия реальности: когда вы сосредотачиваетесь на своих внутренних процессах – мыслях и эмоциях, а также анализируете собственные паттерны взаимодействий, станут очевидными моменты непринятия. Это можно заметить по таким ментальным установкам как «Справиться с этим не под силу», «Все это неправильно и несправедливо», «Неужели такова судьба?», «Как такое возможно?» или «Жизнь должна быть другой».

Признаки эмоционального неприняти и способы преодоления возникающих трудностей

Признаки эмоционального непринятия: самокритичность, ощущение запертости в текущих обстоятельствах без веры в возможность перемен. Чувствуя бессилие и разочарование, вы испытываете гнев на окружающий мир. В качестве способов преодоления возникающих трудностей часто прибегают к деструктивным стратегиям (например, злоупотребление алкоголем или запрещенными веществами).