Радикальное принятие. Эмоции: принятие, исцеление, контроль - страница 4

Взаимоотношения как зеркало непринятия

Взаимоотношения как зеркало непринятия: постоянные упреки в адрес партнера с надеждой на его трансформацию; раздражение из-за решений других людей. Обиды, затаенные в глубине души, особенно болезненно напоминают о прошлых событиях и не дают двигаться вперед.

Теория радикального принятия

Теорию радикального принятия жизни Марша М. Лайнен разработала в рамках собственного психотерапевтического подхода – диалектической поведенческой терапии, впервые представленного в 1993 году.

Марша Мэрион Лайнен (Marsha M. Linehan; 5 мая 1943 года), американский психолог из Талсы, США, известная как эксперт по пограничным расстройствам личности и проблемам суицидального поведения с зависимостями алкогольного и иного характера. Она является основательницей дифференциальной поведенческой терапии (DBT), занимает должности профессора психологии, адъюнкт-профессора психиатрии и поведенческих наук в Вашингтонском университете, возглавляет клиники по изучению и применению бихевиоральных методов лечения. Кроме того, Лайнен основала Институт имени Марши М. Лайнен (The Linehan Institute), сосредоточенный на продвижении ее инновационных подходов в психотерапии.

Причина создания дифференциальной поведенческой терапии

Этот метод терапии специально создан для поддержки лиц с диагнозом пограничного расстройства личности (Borderline Personality Disorder – BPD), характерным глубокими колебаниями настроения, но его польза распространяется и на другие состояния: депрессию и нарушения пищевых привычек. В рамках данной терапии происходит трансформация подхода к стрессу через развитие эмоциональной устойчивости: – Вместо того чтобы застревать в негативных переживаниях, клиенты учатся осознанному отношению к стрессовым ситуациям. – Принятие боли как неизбежного аспекта жизни подразумевает переход от импульсивной эмоциональной реакции к рационально-спокойному восприятию.

Смена парадигмы как ключевой момент и соответствующий подход

Хотя избежать трудностей невозможно, ключевым моментом является смена парадигмы: вместо пассивного страдания – активное принятие. Это не означает одобрения ситуаций, а скорее подразумевает эмоциональное дистанцирование от них и выбор осознанной позиции: – Вместо того чтобы погружаться в беспомощность перед стрессом, практикуется толерантное отношение. – Принятие становится способом не просто смириться, а переориентировать восприятие на более здравое и отстраненное.