Я занимаюсь психологией более 25 лет. В 1998 году я поступил на факультет психологии БГПУ им. Максима Танка, а феврале 2018-го впервые использовал термин «доказательная психология» на русском языке (кстати, и на английском тоже: до меня ни один поисковик не находил определение evidence-based psychology). Если вы его уже видели – знайте: вы держите в руках книгу, которую написал автор этого словосочетания.
«Доказательная психология» появилась не случайно. Это мой способ привлечь внимание к колоссальному дефициту научных знаний в медиасреде.
Размышления седых бородачей с сигарами могут быть интересны, но это только размышления. Достоверность дает лишь научный метод – эксперименты, матстатистика, перепроверки. Все, что я рассказываю, я беру из научных исследований, причем свежих.
Моя задача – помочь вам обрести спокойствие, твердую почву под ногами и защиту от информационного яда черной психологии.
Я делаю это уже много лет – сначала через статьи на своем сайте, потом с помощью видео на различных видеохостингах и в соцсетях. И чаще всего получаю благодарности именно за обретенное спокойствие. Люди пишут – спасибо, после знакомства с вашими материалами мне стало намного легче. Мол, почитаю разные профили в сети и становится не по себе. Тревожно, кажется, что все плохо, все бесполезно, мир такой опасный и сложный, что я не справлюсь.
Жить с таким настроением трудно. Но откуда возьмется другое, если медиасреда переполнена информационным ядом? Вот человек и переживает там, где для этого на самом деле нет ни малейшего повода. Думаю, вам знакомы такие переживания.
В этой книге я покажу вам пять механизмов черной психологии, чтобы вы научились их распознавать и противостоять их воздействию:
1. Разрушение идентичности.
Этот механизм ведет к бесконечной растерянности – человек не знает, на что опереться и куда двигаться. Он часто задается вопросами: «Кто я?», «Что мне важно?», «К чему надо стремиться?»
2. Поиск несуществующего ответа.
Когда человек сталкивается с интересным вопросом, он начинает искать ответ. Если вопрос в принципе не подразумевает ответа, это далеко не всегда останавливает человека. В таких поисках он может зайти очень далеко. И сильно пострадать на этом пути.
3. Внедрение негативных установок.
Мир вокруг нас разнообразен. И когда человек из этого разнообразия замечает только плохое, жить становится очень трудно. Если вы ловили себя на том, что видите черное вместо разноцветного, значит, какие-то негативные установки уже внедрились в ваше сознание.