Терапевт:
«Давайте подумаем: как можно было бы иначе интерпретировать эту ситуацию с обедом? Например, вместо „Это будет скучно“ что ещё вы могли бы сказать себе?»
Пациент:
«Может быть… „Это возможность лучше узнать коллег“.»
Терапевт:
«Отличная мысль. Давайте также добавим: „Если мне станет неинтересно, я могу спокойно закончить обед и вернуться к своим делам“. Как вы думаете, это звучит реалистично?»
Пациент:
«Да, звучит логично.»
Терапевт:
«Отлично. Теперь у нас есть более позитивная и практичная установка. Вы могли бы использовать её в следующий раз, когда возникнет подобная ситуация?»
4. Поведенческая активация (15 минут)
Цель: Разработать конкретные действия для вовлечения в социальные взаимодействия.
Терапевт:
«Теперь давайте подумаем о небольших шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы начать постепенно включаться в общение. Это не обязательно должно быть что-то большое. Какой следующий шаг вы могли бы сделать?»
Пациент:
«Могу попробовать присоединиться к обеду с коллегами в следующий раз.»
Терапевт:
«Отлично. Давайте уточним: вы хотите заранее договориться или присоединитесь, если они снова пригласят?»
Пациент:
«Думаю, проще будет согласиться, если меня снова позовут.»
Терапевт:
«Хорошо. Давайте также подготовимся к этому. Если вы почувствуете, что разговор за обедом становится неловким, что вы можете сделать?»
Пациент:
«Могу задать какой-то простой вопрос, например, „Как прошли выходные?“.»
Терапевт:
«Прекрасная идея. Это показывает, что вы заинтересованы, и помогает поддерживать разговор.»
5. Заключение и домашнее задание (5–10 минут)
Цель: Закрепить полученные знания и запланировать действия на следующую неделю.
Терапевт:
«Сегодня мы разобрали ваши мысли о социальных взаимодействиях, нашли альтернативные установки и спланировали небольшой шаг на будущее. Как вы себя чувствуете после сессии?»
Пациент:
«Мне кажется, что я могу попробовать присоединиться к коллегам. Это не кажется таким сложным.»
Терапевт:
«Это замечательно. На следующей неделе давайте обсудим, как прошёл ваш обед, и что вы чувствовали в этот момент. Также попробуйте записать свои мысли перед и после этого опыта. Это поможет нам понять, что именно вам помогает или мешает.»
Домашнее задание:
– Если возникнет возможность, согласиться на приглашение к общению (например, обед с коллегами).