Главы 5-9: Перфекционизм – это большая, разветвленная концепция, поэтому ее необходимо разбить на конкретные решения. Пять подмножеств перфекционизма будут рассмотрены по очереди с идеями о том, как их преодолеть. Принятие общего образа мышления имперфекциониста может помочь – и именно поэтому оно обсуждается в главе 4, – но для того, чтобы добиться значительных изменений к лучшему, вам, возможно, потребуется найти индивидуальные решения, ориентированные на конкретный вкус (вкусы) перфекционизма. Этот целевой совет выходит далеко за рамки слов: "Не пытайтесь быть идеальным".
Глава 10: В завершение мы переведем все выводы книги в действенные мини-решения по привычкам и, что самое важное, дадим вам схему, как внедрить их в свою жизнь, не чувствуя себя перегруженным. Перфекционистам особенно трудно внедрять хорошие советы, потому что они хотят реализовать их все и сразу.
Во многих книгах вам дадут 300 замечательных советов, беспорядочно разбросают их по всей книге и оставят вас в недоумении, как можно применить 300 изменений в своей жизни за одну ночь. Подсказка: это невозможно сделать!
Реализация – самая сложная часть личностного роста, поскольку в списке наших желаний всегда больше, чем мы можем получить, поэтому я думаю, что заключительная глава и структура книги будут вам очень полезны.
По пути я постараюсь сделать все возможное, чтобы вы не уснули. Если у меня не получится, всегда есть кофе.
Функциональные перфекционисты
В самом точном, техническом и буквальном смысле этого слова чистый перфекционист – это человек, который совершенно нефункционален в реальном мире. Если вы сейчас поднимаете руку и киваете, то, скорее всего, вы преувеличиваете, поскольку большинство из нас являются перфекционистами, но не живут оптимально из-за этого.
Вам когда-нибудь было трудно принимать решения? Перфекционизм.
Вас когда-нибудь пугали социальные ситуации? Перфекционизм.
Вы когда-нибудь затягивали? Перфекционизм.
Вы легко впадаете в депрессию? (Скорее всего) перфекционизм. У вас низкая самооценка? Перфекционизм.
Перфекционизм – одна из самых страшных психических проблем в жизни, потому что он превращает жизненные несовершенства в досадные, пугающие и непреодолимые препятствия. Перфекционисты сходят с ума или застывают на месте из-за пропасти между желаниями и реальностью, что снижает их способность прогрессировать и наслаждаться жизнью. Только имперфекционисты могут терпеть несовершенство, которое является определяющим атрибутом нашего мира.