– Шаг 3: Пациент находит альтернативные, более реалистичные объяснения своим переживаниям (например, «Голоса – это результат болезни. Я не одинок в этом, другие люди тоже переживают подобное»).
– Шаг 4: Пациент фиксирует новую, более конструктивную мысль, основанную на фактах и логике, например: «Голоса не реальны, они связаны с моим заболеванием, и я могу справиться с ними».
Результат: Это упражнение помогает пациентам развить навык сомнения в своих психотических переживаниях и уменьшить их воздействие на повседневную жизнь.
2. Упражнение: Применение техники «повторного анализа» при галлюцинациях
Цель: Уменьшение страха и тревоги, связанной с галлюцинациями, и повышение способности контролировать реакции пациента на эти симптомы.
Описание: Это упражнение направлено на то, чтобы помочь пациенту с шизофренией научиться отличать реальные и ирреальные переживания. Особенно важно это упражнение для тех, кто испытывает слуховые галлюцинации.
– Шаг 1: Когда пациент слышит голоса или переживает другую галлюцинацию, ему рекомендуется спокойно записать, что именно происходит. Например, «Я слышу голос, который говорит мне, что я бесполезен».
– Шаг 2: Затем пациент анализирует, что на самом деле происходит. Он может напомнить себе, что эти голоса не являются реальными, а являются симптомом заболевания. Важно также фиксировать, что эти переживания могут изменяться со временем.
– Шаг 3: Пациент решает, как лучше всего реагировать на симптомы. Например, он может использовать дыхательные упражнения или развить свой внутренний диалог, чтобы успокоиться. Также можно использовать стратегии игнорирования (например, громко говорить «стоп», когда слышны голоса).
Результат: Это упражнение помогает пациентам с шизофренией уменьшить интенсивность и страх от галлюцинаций, а также повысить уверенность в собственных силах.
3. Упражнение: Ведение дневника эмоций и симптомов
Цель: Увековечить и развить самосознание пациента, чтобы он мог лучше отслеживать свои эмоциональные состояния и симптомы.
Описание: Пациент ведет дневник, где фиксирует свои эмоциональные состояния, физическое самочувствие, а также симптомы болезни.
– Шаг 1: Каждый день пациент записывает свои переживания, например, в утренний и вечерний час. В дневнике важно указывать, что именно было причиной эмоций (например, слуховые галлюцинации, бредовые мысли или стрессовые события).