– Ориентация на ценности: Вместо того чтобы сосредотачиваться на симптомах, ACT помогает пациентам направить свою энергию на достижение жизненных целей и ценностей, что способствует более полноценной жизни.
– Действия в соответствии с ценностями: В центре терапии – решение действовать, несмотря на эмоциональные трудности, при этом придерживаясь личных ценностей.
4.2 Методы ACT
– Принятие неприятных мыслей и чувств: Пациент учится не сопротивляться трудным переживаниям и не вовлекаться в них, что снижает их интенсивность.
– Медитации и практики осознанности: Осознанность помогает пациенту оставаться в настоящем моменте, не позволяя мыслям о прошлом или будущем влиять на его эмоциональное состояние.
Когнитивно-поведенческая терапия при биполярном расстройстве
Биполярное расстройство (БР), характеризующееся чередованием эпизодов мании и депрессии, является серьезным психическим состоянием, которое оказывает значительное влияние на качество жизни пациентов. В дополнение к медикаментозному лечению, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) представляет собой одну из ключевых психотерапевтических стратегий для управления симптомами БР и предотвращения рецидивов. В этой главе мы рассмотрим, как КПТ применяется при биполярном расстройстве, основные цели и техники, а также научные доказательства ее эффективности.
1. Основы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия основывается на принципе, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Искаженные или дисфункциональные мысли могут приводить к негативным эмоциям и поведению, что, в свою очередь, усиливает психологические симптомы. В КПТ основное внимание уделяется тому, как помочь пациентам распознавать и изменять эти искажения, а также развивать более адаптивные стратегии мышления и поведения.
При биполярном расстройстве КПТ направлена на помощь пациентам в:
– Осознании связи между их мыслями, эмоциями и симптомами БР.
– Развитии навыков управления эмоциями и поведения.
– Обучении способам предотвращения рецидивов.
– Предотвращении дальнейшего усугубления симптомов депрессии и мании.
2. Цели КПТ при биполярном расстройстве
Основной целью КПТ при биполярном расстройстве является стабилизация настроения пациента и предотвращение эпизодов мании и депрессии. Важно, чтобы пациенты научились управлять своими эмоциями и поведением в периоды, когда они чувствуют, что их настроение начинает выходить из-под контроля.