3.4. Работа с манийными эпизодами
При маниакальных эпизодах важно научить пациента распознавать ранние признаки чрезмерной активности, раздражительности и гиперактивности. Терапевт обучает пациента применять стратегии для управления этими состояниями, такие как:
– Регулировка повседневных ритмов (например, режим сна и бодрствования).
– Избегание ситуаций, которые могут привести к принятиям импульсивных решений (например, ненужные крупные покупки или спорные деловые решения).
3.5. Развитие навыков управления стрессом
Стресс является одним из триггеров для эпизодов биполярного расстройства. КПТ помогает пациентам развивать навыки управления стрессом через:
– Техники расслабления (например, дыхательные упражнения).
– Планирование и организация времени для снижения перегрузки.
– Обучение социальным навыкам для улучшения отношений с окружающими.
4. Методы, используемые в КПТ при биполярном расстройстве
Некоторые из методов, активно применяемых в КПТ при БР:
– Мониторинг настроения: Пациенты учат отслеживать изменения в настроении и связаны с ними события или действия, чтобы выявить закономерности.
– Решение проблем: Помощь в разработке стратегий для решения жизненных проблем, которые могут вызывать стресс и способствовать развитию симптомов.
– Когнитивные реструктуризации: Замена иррациональных мыслей на более сбалансированные и полезные.
– Обучение навыкам самоконтроля: Помощь в разработке планов действий, когда пациент чувствует приближение маниакального или депрессивного эпизода.
5. Научные доказательства эффективности КПТ
Многочисленные исследования показали, что КПТ является эффективным методом лечения биполярного расстройства. В исследованиях было доказано, что КПТ помогает:
– Снижать частоту и интенсивность эпизодов.
– Улучшать качество жизни и уменьшать уровень стресса.
– Повышать самоконтроль и способность пациента управлять своим состоянием.
– Повышать удовлетворенность пациента от терапии, а также улучшать его долгосрочные результаты.
Примеры упражнений в когнитивно-поведенческой терапии при биполярном расстройстве
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при биполярном расстройстве направлена на помощь пациентам в улучшении их эмоционального и психического состояния, а также в предотвращении рецидивов маниакальных и депрессивных эпизодов. В этой главе приведены примеры упражнений, которые применяются в рамках КПТ для биполярного расстройства. Эти упражнения помогут пациентам научиться контролировать свое настроение, распознавать и корректировать искаженные мысли, а также развивать здоровые поведенческие привычки.