– Помочь проработать чувство вины, обиды или утраты, связанные с уходом за близким с деменцией.
Как проводить:
– Предложите написать письмо, адресованное себе или близким (без обязательства отправлять его).
– В письме можно описать благодарность за поддержку, выразить сожаления или прощение за прошлые обиды.
– По желанию участник делится основными мыслями из письма в группе, или сохраняет его для личного отражения.
Комментарий:
– Техника помогает осознать свои чувства, уменьшает эмоциональное напряжение и способствует прощению, что особенно полезно для ухода от внутренних конфликтов.
Общие рекомендации
– Безоценочность и конфиденциальность: Каждый участник должен чувствовать, что его опыт принят без осуждения, а то, что сказано в группе, остается в группе.
– Добровольность: Если участник не готов выполнять какое-либо упражнение, ему предоставляется возможность отказаться или выполнять упражнение в изменённом виде.
– Интеграция домашних практик: Рекомендуется вести дневник, регулярно применять дыхательные упражнения и возвращаться к выполненным техникам, чтобы навыки закреплялись в повседневной жизни.
– Поддержка модератора: Психолог или модератор должен внимательно следить за эмоциональным состоянием участников, обеспечивая безопасное пространство для выражения чувств.
Ниже приведён пример условного сценария терапевтической сессии (около 60 минут) для психологической поддержки родственников и ухаживающих лиц, заботящихся о близком с деменцией. Сессия направлена на создание безопасного пространства, где участники могут открыть свои чувства, получить эмоциональную разгрузку, поделиться опытом и освоить простые практики самопомощи. Этот сценарий можно адаптировать под индивидуальные потребности и специфические ситуации участников.
1. Вступление и установление контакта (10 минут)
Приветствие и проверка состояния
– Терапевт (Т): «Здравствуйте, коллеги. Рада приветствовать вас на сегодняшней встрече. Как вы себя чувствуете? Если хотите, можете поделиться, что происходило в вашей повседневной жизни с момента нашей последней встречи.»
– Участники по очереди (возможно, короткими словами) делятся своим текущим эмоциональным состоянием. Например, один ухаживающий может сказать: «Я устала, чувствую себя перегруженной и немного одинокой», другой – «Сегодня был сложный день, но я стараюсь находить моменты радости».