Потребности
– Эмоциональная разгрузка: Необходима возможность выговориться, поделиться своими переживаниями.
– Обучение навыкам управления стрессом: Релаксационные техники, методы осознанности, умение устанавливать эмоциональные границы.
– Информация и ресурсы: Разъяснение процессов деменции, советы по уходу, контакты специалистов и сообществ поддержки.
– Поддержка и взаимопомощь: Группы поддержки, консультирование, участие в программах по уходу.
2. Направления психологической поддержки
Индивидуальное консультирование
– Цель: Предоставить ухаживающему возможность обсудить личные переживания, выявить и проработать эмоциональные трудности, выработать стратегии самопомощи.
– Методы: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для коррекции негативных мыслей, методы расслабления, техники осознанности и стресс-менеджмента.
– Примеры: Сессии, где терапевт помогает осознать мысли типа «Я всё делаю неправильно» и заменяет их более конструктивными убеждениями, например, «Я делаю всё, что в моих силах» или «Я заслуживаю поддержки».
Групповая терапия и группы поддержки
– Цель: Создать пространство, где ухаживающие делятся опытом, получают поддержку и ресурсы, узнают, что они не одиноки в своих переживаниях.
– Форматы:
– Групповая психотерапия: Ведение группового процесса профессиональным психологом, обсуждение эмоциональных трудностей, ролевые игры, эмоциональные упражнения.
– Группы поддержки: Менее формальные встречи, где участники делятся историями, практическими советами и просто слушают друг друга.
– Преимущества: Обмен опытом, снижение чувства изоляции, снижение стресса, обучение новым способам совладания и взаимная эмпатия.
Семейная терапия
– Цель: Улучшить коммуникацию внутри семьи, снизить конфликты, обеспечить эффективное распределение обязанностей по уходу, а также обеспечить взаимную поддержку.
– Методы: Совместное обсуждение проблем, составление семейного плана ухода, работа с семейной динамикой и ролями.
– Результаты: Восстановление доверия, улучшение качества взаимодействия, снижение эмоционального напряжения у всех членов семьи.
3. Примеры упражнений для психологической поддержки ухаживающих при деменции
Упражнение 1: «Колесо эмоций»
Цель:
– Помочь ухаживающему осознать и классифицировать свои эмоции в процессе ухода за близким.
Как проводить: