– Прогрессивная мышечная релаксация: Методы релаксации помогают снизить телесную напряженность, что способствует уменьшению болевых симптомов.
– Медитация и визуализация: Эти техники помогают пациентам сосредоточиться на своем внутреннем мире и уменьшить беспокойство по поводу симптомов.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это одна из самых эффективных психотерапевтических методик, используемых при лечении соматоформного расстройства. Соматоформное расстройство характеризуется наличием физических симптомов, которые не имеют органического основания, но вызывают значительное страдание у пациента. Эти симптомы могут включать боль, усталость, головокружение, расстройства пищеварения и другие жалобы. При этом медицинские обследования не выявляют явных причин для этих физических недомоганий.
Основная цель КПТ при соматоформном расстройстве заключается в изменении дисфункциональных мыслительных и поведенческих паттернов, которые усиливают или поддерживают симптомы. Терапевт помогает пациенту осознать, как его мысли, убеждения и поведение влияют на восприятие тела и здоровья.
Основные принципы КПТ при соматоформном расстройстве:
– Идентификация и изменение искаженных мыслей: В рамках КПТ пациент учится распознавать автоматические мысли, которые приводят к избыточному беспокойству о здоровье и физическом состоянии. Например, пациенты с соматоформным расстройством могут иметь убеждения, что любое незначительное изменение в теле означает наличие серьезного заболевания. КПТ помогает изменять такие мысли на более реалистичные и адекватные.
– Когнитивные искажения и их коррекция: Пациенты могут быть подвержены когнитивным искажениям, таким как катастрофизация (предсказание самого худшего исхода), избыточное обобщение (например, если один симптом проявился, они могут думать, что у них будет развиваться серьезная болезнь). Терапевт помогает пациенту распознавать эти искажения и обучает техникам их корректировки.
– Фокус на телесных ощущениях: В процессе КПТ пациенты учат различать нормальные физиологические ощущения от тех, которые являются проявлением стресса или тревоги. Терапевт может предложить пациенту вести дневник симптомов, в котором фиксируются как физические ощущения, так и эмоциональные переживания, что помогает выявить их взаимосвязь.