Екатерина:
«Я чувствую себя немного легче после нашего разговора. Мне важно, что я могу сделать шаги для себя и своего будущего, а не просто страдать в одиночку.»
Терапевт:
«Я очень рада, что вы чувствуете улучшение. Важно продолжать заботиться о себе и быть терпимой к себе. Горевание – это процесс, который требует времени. Мы можем продолжить работать над этими темами на следующих сессиях.»
Екатерина:
«Спасибо вам за поддержку. Я готова продолжать работать над собой и свои переживаниями.»
Заключение сессии:
Клиентка получила навыки идентификации и изменения негативных мыслей, а также проработала свои страхи и тревоги относительно будущего. Она научилась более конструктивно мыслить о своей утрате, снизив чувство вины и тревогу. Также Екатерина начала осознавать, что у нее есть контроль над своим здоровьем и будущими решениями, что помогает уменьшить страх перед повторением трагедии.
Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при переживании выкидыша, замершей беременности или потери новорожденного могут быть значительными, но они зависят от индивидуальных особенностей клиента, глубины переживаний, поддерживающих факторов и степени профессиональной помощи. Тем не менее, можно выделить несколько ключевых изменений и улучшений, которые обычно наблюдаются у клиентов после прохождения терапии.
1. Снижение чувства вины и самокритики
Один из самых распространенных психологических эффектов после потери ребенка – это чувство вины. Женщина может чувствовать, что она несет ответственность за случившееся. В результате когнитивно-поведенческой работы клиенты начинают осознавать, что многие факторы, такие как генетика или здоровье, находятся вне их контроля, и что чувство вины не является конструктивным. Терапия помогает снизить самокритику и научиться проявлять к себе больше терпимости и сострадания.
2. Уменьшение тревожности и страха перед будущим
Многие пережившие выкидыш или потерю ребенка боятся, что такая утрата может повториться. КПТ помогает женщинам снизить чрезмерную тревожность и научиться мыслить более реалистично, оценивая будущие риски. Умение объективно воспринимать возможные угрозы и при этом использовать стратегии самоуспокоения, такие как расслабление или дыхательные упражнения, способствует уменьшению уровня стресса.