3. Изменение когнитивных искажений
В процессе терапии женщины учат распознавать и оспаривать когнитивные искажения, такие как катастрофизация (предсказание самого худшего исхода) или обобщение (например, «все будущие беременности будут такими же»). Работа с этими искажениями помогает ослабить страхи и дает более сбалансированное восприятие своего опыта.
4. Принятие потери и горе
Принятие потери – важный аспект терапии. В ходе сессий клиенты учат себя принимать, что потеря была частью их жизни, и важно научиться справляться с этим горем. Принятие позволяет снизить интенсивность боли и учит прислушиваться к своим эмоциям, не подавляя их, а трансформируя их в конструктивные действия.
5. Восстановление уверенности в себе
Процесс терапии также способствует восстановлению уверенности в своих силах и способностях как будущей матери. Женщина понимает, что, несмотря на прошлую утрату, она сохраняет свою ценность и потенциал для материнства. Терапия помогает справиться с страхом и найти внутреннюю силу для принятия следующих шагов.
6. Работа с отношениями и поддержкой
Выкидыш или потеря ребенка может повлиять на отношения с партнером и близкими людьми. КПТ помогает клиентам работать с эмоциями в отношениях, учить партнеров поддерживать друг друга, открыто выражать чувства и укреплять связь. Также терапевт может помочь наладить коммуникацию и преодолеть возможное отчуждение.
7. Принятие решений о будущем
После работы в КПТ клиенты могут осознать, что есть пространство для принятия решений относительно своего будущего, включая возможность зачатия, новых попыток забеременеть или других путей материнства. Важной частью процесса является подготовка к будущим шагам и уверенность в том, что они смогут действовать в своих интересах.
8. Общее улучшение психоэмоционального состояния
В целом КПТ способствует улучшению общего психоэмоционального состояния. Женщинам становится легче справляться с горем, тревогой, депрессией и другими негативными переживаниями, связанными с утратой. Это может привести к улучшению их общего психоэмоционального здоровья и качества жизни.
Пример результатов терапии:
– Маша, пережившая выкидыш на ранних сроках, по окончании терапии перестала ощущать чрезмерную вину, поняв, что утрата была не в ее власти. Она научилась позитивно воспринимать свои усилия по заботе о здоровье и пониманию, что не всегда все можно контролировать. Маша начала чувствовать себя более уверенно в принятии решения о будущей беременности, прорабатывая страхи и воссоздавая доверие к себе.