Пример результата: Пациенты сообщают, что становятся менее обеспокоены своим внешним видом и чувствуют себя менее тревожно в ситуациях, связанных с социальной активностью или публичными мероприятиями.
2. Улучшение самооценки
С помощью когнитивно-поведенческой терапии пациенты начинают лучше принимать свой внешний вид, понимая, что акне не определяет их достоинства. Этот процесс способствует улучшению самооценки.
Пример результата: Пациенты начинают воспринимать себя как полноценного человека, независимо от состояния своей кожи. Они учат себя не оценивать свою ценность по внешнему виду, а по внутренним качествам.
3. Повышение уверенности в социальных ситуациях
Одной из распространённых проблем пациентов с акне является страх быть осуждёнными другими. КПТ помогает пациентам справиться с этим страхом, учит их не интерпретировать каждое событие или взаимодействие как негативную оценку их внешности.
Пример результата: Пациенты становятся более уверенными в себе и начинают участвовать в социальных мероприятиях без страха быть осуждёнными за акне.
4. Изменение поведения (поведенческие эксперименты)
Психотерапевт помогает пациентам разрабатывать стратегии для изменения поведения, таких как уменьшение избегания ситуаций или эксперименты с выходом на улицу без макияжа. Эти изменения помогают им преодолеть излишнюю фиксацию на проблемах с кожей.
Пример результата: Пациенты начинают участвовать в общественных мероприятиях, не скрывая свою кожу, что помогает им понять, что акне не влияет на восприятие их окружающими.
5. Повышение осведомлённости о том, как мысли влияют на чувства и поведение
КПТ помогает пациентам осознавать, как их автоматические мысли (например, «я ужасно выгляжу», «мне никто не будет нравиться») влияют на их эмоциональное состояние и поведение. Терапевт обучает пациента выявлять эти мысли и заменять их более реалистичными и конструктивными.
Пример результата: Пациенты начинают заменять негативные мысли («Моя кожа уродлива») на более уравновешенные («Моя кожа иногда бывает воспалённой, но это временно, и я могу контролировать своё поведение»).
6. Улучшение психофизиологического состояния
Хотя КПТ не является прямым лечением акне, снижение стресса и тревожности может косвенно повлиять на улучшение состояния кожи, поскольку стресс и тревога могут усугублять воспаление и другие симптомы акне.