– Работа с семьей пациента позволяет снизить межличностные конфликты и выработать поддерживающую стратегию взаимодействия.
Психообучение
– Обучение пациентов о природе артрита, его лечении и способах самопомощи позволяет снизить уровень страха и тревоги.
Практические рекомендации для пациентов с артритом
– Научитесь управлять болью: Используйте техники релаксации, дыхательные упражнения и методы отвлечения внимания.
– Ставьте достижимые цели: Постепенно возвращайтесь к физической активности и бытовым делам.
– Социальная поддержка: Не избегайте общения с близкими и друзьями.
– Регулярная физическая активность: Поддерживайте активность на уровне, рекомендованном врачом, чтобы сохранять подвижность суставов.
– Практикуйте позитивное мышление: Концентрируйтесь на достижениях, а не на ограничениях.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия является эффективным методом психотерапии для пациентов с хроническими заболеваниями, включая артрит. Она помогает снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние и научиться лучше справляться с хронической болью.
Цели КПТ при артрите:
– Изменение негативных мыслей: Помощь пациентам в распознавании и коррекции убеждений, связанных с беспомощностью и страхом боли.
– Управление болью: Освоение техник саморегуляции для уменьшения восприятия боли.
– Повышение активности: Постепенное возвращение к повседневным делам и активному образу жизни.
– Эмоциональная устойчивость: Уменьшение симптомов тревоги и депрессии.
Основные техники КПТ при артрите:
1. Когнитивная реструктуризация
Пациенты учатся выявлять и изменять негативные установки, такие как:
– «Я никогда не смогу нормально двигаться».
– «Боль означает, что я должен полностью прекратить активность».
Терапевт помогает заменить эти мысли на более реалистичные и адаптивные, например:
– «Я могу постепенно увеличивать физическую активность, несмотря на боль».
– «Моя боль не всегда означает ухудшение состояния».
2. Тренировка навыков управления болью
– Практика дыхательных техник и методов релаксации.
– Визуализация приятных образов для отвлечения от дискомфорта.
– Планирование активных периодов и отдыха.
3. Экспозиция к движениям
Пациенты постепенно преодолевают страх перед движениями, которые они считают опасными из-за боли. Это позволяет восстановить уверенность в своих физических возможностях.