Я благодарна своей старой жизни (перечислите за что, если есть такое желание).
В моей старой жизни было много хорошего (перечислите, что именно, если хочется).
Я признаю, что есть некоторые причины, по которым мне сложно проститься со своей старой жизнью (перечислите их, если хочется).
Постепенно я начинаю лучше осознавать причины, по которым мне сложно проститься с моей старой жизнью.
Как листья осенью падают с деревьев, потому что пришло их время, так и я прощаюсь с моей старой жизнью.
Я даю себе время, чтобы прожить расставание с моей старой жизнью.
Я постепенно отпускаю свою старую жизнь.
Я отпускаю старую жизнь в подходящем мне темпе.
Дополните шаблон, как чувствуете.
Пояснение к шаблону медитации.
Для того, чтобы появилось что-то новое, сначала нужно освободить для этого место. Место освобождается, когда мы отпускаем старое. И тогда старое будет иметь возможность переродиться. Если слишком долго тянуть с отпусканием, то для перерождения может оказаться уже слишком поздно. Так что важно вовремя отпускать то, что больше нам не служит, в чем почти не осталось жизни. Все должно идти своим чередом, и приходится с этим смириться.
Не пугайтесь таких чувств, как тоска, грусть, благодарность во время отпускания старой жизни. Они не останутся с вами навсегда. Эти чувства помогают прожить расставание. Они ваши помощники. Дайте волю своим чувствам. Расставание – это всегда грустно. Возьмите достаточное количество времени, чтобы расстаться с тем, с чем уже давно пора попрощаться. Чувство грусти поможет вам с этим расстаться навсегда. Если вы сейчас читаете эту строчку, то это не случайно, и вам точно есть, с чем расстаться.
Ритуал прощания.
Можно сделать ритуал прощания со своей старой жизнью. Это поможет вашей психике лучше осознать и принять неизбежность изменений. Такой ритуал может стать для вас точкой нового отсчета. Вы обозначаете не только для себя, но и для всей вселенной, что вы готовы к изменениям.
Если вы читаете книгу осенью, то это как раз пора отпускания. Это время, когда природа умирает, чтобы переродиться. Природа говорит нам о том, что пора отпустить старое и подготовиться к изменениям. Поэтому осенью легче всего что-то отпускать. Осень навивает чувство грусти и желание побыть одному, укутавшись в уютный плед с книжкой.