– И что вы при этом почувствовали?
– Да, все вот эти Бам-бам-бам.
– А что вы сделали?
– Я села с каменным лицом. Я не имела права показать свою радость. Иначе бы это было ого-го! Коллеги бы меня не поняли.
– А так коллеги вас поняли?
– Да.
– После работы, я конечно обсудила все с подружкой. Но вот, чтобы так прыгать от счастья, как ребенок, этого не было.
– А в виде чего, какого образа, в вашем теле эта радость появилась, готовы описать? Можете закрыть глаза, чтобы было лучше почувствовать.
– Да, это такой белый светящийся шар.
– Какой он консистенции и температуры?
– Мягкий и теплый, как шерсть кролика.
– А что он вам дает?
– Он меня согревает, хм, странно, но он меня успокаивает. Как будто обнимает меня.
– Побудьте в этом состоянии, пусть оно вас наполнит полностью.
– Даже пальчики на ногах согрелись, это удивительно.
– Вдох-выдох. Подышите сколько вам необходимо…
(спустя врямя)
– Теперь возвращайтесь, можете открыть глаза. Как вы себя чувствуете сейчас?
– Это очень необычно. Такое состояние, будто я выспалась.
– А как ваши дела в голове?
– Они отступили. Знаете, как на паузе. Я что поняла, вот если так мне научиться отдыхать. Я хочу так отдыхать.
– Да, это практика. Даже пятнадцати минут в день будет достаточно. Направить ваше внимание с внешних источников внутрь своего тела.
– А что это даст, кроме расслабления?
– Вы научитесь ощущать в теле в какой момент пришла эмоция. Куда следует ее направить. Вы станете проводником, а не складом для своих чувств.
– Чувство пришло для того, чтобы отправиться дальше, а не стухнуть в моей голове, так и не добравшись до тела.
– Да, вы философ.
– Даже не знаю, откуда это? Надо же было так расслабиться, чтобы войти в поток знаний. Можно, я немного посижу? А то ног не чувствую.
– Конечно, сидите, вы ведь у себя дома.
– Ой, точно, а показалось, что я рядом с вами!
– Да, такой магический эффект присутствия.
– А обида – это же тоже чувство?
– Вы абсолютно правы, но давайте сегодня ограничимся радостью.
– Да, да. Это было великолепно.
С первого раза вряд ли получится успокоить рой мыслей и направить внимание в тело и ощущения в нем, но когда практика становится постоянной, а затем переходит в образ жизни, то важно становится каждое чувство, возникшее в голове, сердце и теле. И вместе с этим приходит понимание от чего оно, для чего, и что с ним делать.