Алиса же продолжала свой бесконечный марафон по специалистам и методикам. Каждую неделю она пробовала что-то новое: то микродозинг, то иглоукалывание, то гипноз. «А может, попробовать аюрведу? – спрашивала она своих подписчиков. – Кто-нибудь лечился у шаманов в Перу?» Она была готова на все, кроме одного – принять решение быть здоровой.
Самое интересное, что в комментариях под ее постами о панических атаках часто можно было встретить истории людей, которые избавились от них самыми разными способами. Кому-то помогла обычная прогулка, во время которой пришло осознание. Кто-то исцелился после первого приема у психолога. А кому-то хватило одного разговора с другом.
Но была одна деталь, которая объединяла все эти истории выздоровления – момент внутреннего решения. Не какая-то конкретная техника или метод, а именно это щелчок в голове, это «все, с меня хватит», эта внутренняя готовность быть здоровым.
Давайте разберемся, какие существуют подходы к лечению панических атак и почему даже самые дорогие и продвинутые из них бессильны без одного простого решения.
Представьте себе: человек, измученный приступами паники. Он ищет решение, ключ к избавлению от своих страданий. Но куда обратиться? Какой путь выбрать из множества вариантов?
Кто-то посоветует ему сходить к психологу или психотерапевту, разобраться в глубинных причинах своего состояния. Другой предложит обратиться к психиатру, получить рецепт на антидепрессанты или транквилизаторы. Третий расскажет, как ему помогла церковь, молитва, духовные практики. Кто-то поделится своим опытом медитации, йоги, глубокого дыхания. Находятся и те, кто, смущаясь, признается в походах к гадалкам, астрологам, экстрасенсам…
Это лишь малая часть огромного спектра подходов, которые человечество выработало для борьбы с психологическими проблемами. Но почему их так много? И какой из них действительно работает?
Если копнуть глубже, все эти многочисленные методы можно объединить в три большие группы. Первая – это ментальные, психологические подходы, фокусирующиеся на работе с мыслями, убеждениями, историей жизни. Это могут быть беседы с психологом, различные виды психотерапии, чтение специальной литературы, прохождение тренингов.
Вторая группа – медикаментозные методы, когда человеку прописывают различные препараты для воздействия на биохимию мозга и нервной системы. Это могут быть антидепрессанты, анксиолитики, нейролептики и другие психотропные средства, призванные устранить симптомы тревоги и паники.