Основы метода можно найти в трудах Карла Юнга – одного из основателей глубинной психологии. Он считал, что наше подсознание общается с нами через символы, образы и архетипы. Именно поэтому сны, ассоциации и спонтанные картинки могут нести важные смыслы и указывать на решения, которые наше сознание пока не видит.
Современные метафорические карты в привычном нам виде появились в 1970-х годах благодаря художнику Эли Рамону и психологу Морицу Эгетмайеру. Они создали первую колоду «OH» (Ох). Это была серия картинок, каждую из которых можно было интерпретировать по-своему. С тех пор метод стал активно развиваться, появились сотни разных колод, включая авторские версии, адаптированные под конкретные темы (отношения, деньги, самооценка, страхи и т. д.).
Как работают метафорические карты?
Главный принцип карт – проекция, т.е. проективная методика. Уверена, что вы хотя бы раз в жизни проходили проективные тести (что вы видите на картинке первым?)
С метафорическими картами мы видим на карте случайное изображение, наше подсознание начинает придавать ему смысл, исходя из нашего внутреннего состояния.
Когда мы смотрим на карту, наше подсознание поднимает на поверхность скрытые мысли, чувства и убеждения.
Почему метафорические карты такие эффективные?
Они обходят внутренние блоки
Когда мы пытаемся осознать проблему логически, сознание может сопротивляться. Например, женщина, которая годами застревает в деструктивных отношениях, может говорить себе: «Ну, он не идеален, но ведь у нас есть хорошие моменты…». Но если она увидит на карте образ запертой двери или разбитого моста, ее подсознание может дать более честный ответ на этот вопрос.
Они помогают обойти «внутреннего критика»
У нас в голове всегда есть голос, который сомневается:
«Это не сработает»
«Ты себе придумываешь»
«Ты преувеличиваешь».
Но когда мы работаем с картами, этот голос отключается, потому что мы как будто играем, ассоциируем, погружаемся в процесс.
Они работают через эмоции, а не только через мысли.
Если мы рассказываем о проблеме, то умный ум тут, как тут. Сразу включается рационализация, какие-то пояснения, почему так. И при этом решения нет. А вот если карта у нас вызывает неожиданную эмоцию – злость, грусть, радость, страх – это значит, что она задела что-то важное внутри. И теперь это важное нужно услышать и интерпретировать (об этом еще поговорим)