Цигун (пиньинь) или чжи кунг (по системе Уэйд-Джайлз) и чи гун (по системе Йель) представляют собой латинизированные формы двух китайских иероглифов: «ци» и «гун» (功). Эти термины имеют глубокие корни в китайской культуре и философии и относятся к практикам, направленным на гармонизацию внутренней энергии человека. Слово «ци» в первую очередь переводится как «воздух», «газ» или «дыхание». Однако в контексте традиционной китайской медицины и философии оно приобретает более глубокое значение. Ци рассматривается как метафизическая «жизненная энергия», которая, по мнению практиков, циркулирует в теле и отвечает за здоровье и жизненные функции. Это понятие охватывает не только физические аспекты, такие как дыхание и обмен веществ, но и более абстрактные, включая свет, тепло и электромагнитные поля. В традиционной китайской медицине считается, что баланс и свободное течение ци в организме способствуют поддержанию здоровья, тогда как блокировки или недостаток ци могут приводить к различным заболеваниям. Слово «гун» (или кунг) переводится как «культивирование» или «работа». Оно обозначает процесс, требующий усилий и практики, что подразумевает достижение мастерства в чем-либо. В контексте цигун, гун относится к практикам, которые помогают развивать и укреплять жизненную энергию. Это может включать физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, которые направлены на улучшение циркуляции ци в теле. Гунфу (или кунг-фу) часто используется для обозначения высокого уровня мастерства, достигнутого благодаря постоянным усилиям и практике. Цигун объединяет эти два аспекта – ци и гун – и представляет собой систему, которая направлена на культивирование и балансировку жизненной энергии. Практика цигун включает в себя медленные, осознанные движения, дыхательные упражнения и медитацию, что позволяет не только улучшить физическое состояние, но и достичь душевного равновесия. Цигун имеет множество направлений и стилей, каждый из которых может акцентировать внимание на различных аспектах – от физической активности до глубоких медитативных практик. Некоторые стили более динамичны, в то время как другие сосредоточены на статических позах и дыхательных методах. В результате цигун стал популярным не только в Китае, но и во всем мире, привлекая людей, ищущих способы улучшения здоровья, снятия стресса и достижения внутреннего покоя. В современном мире цигун часто используется как метод профилактики заболеваний, улучшения психоэмоционального состояния и повышения общей жизненной энергии. Многие исследования подтверждают его положительное влияние на здоровье, включая снижение уровня стресса, улучшение кровообращения и укрепление иммунной системы.