Термин «цигун» стал широко использоваться в конце 1940-х – 1950-х годах и охватывает разнообразные методы и техники, направленные на самосовершенствование и оздоровление. Цигун включает в себя физические упражнения, дыхательные практики и медитацию, которые помогают улучшить общее состояние здоровья и гармонизировать внутренние процессы организма. В отличие от традиционных представлений о цигун, которые часто связывались с духовными аспектами, мистицизмом и тайными учениями, современное понимание этого термина акцентирует внимание на научных и практических аспектах. В последние десятилетия цигун приобрел широкую популярность не только в Китае, но и за его пределами, становясь частью глобального движения за здоровье и благополучие. Исследования показывают, что регулярные занятия цигун могут значительно улучшить физическую форму, повысить уровень энергии и снизить стресс. Это делает цигун доступным и привлекательным для людей разных возрастов и уровней физической подготовки. Современные школы цигун предлагают разнообразные стили и подходы, что позволяет каждому выбрать наиболее подходящий вариант. Например, некоторые практики сосредоточены на мягких и плавных движениях, в то время как другие могут включать более динамичные элементы. Важно отметить, что цигун не только способствует физическому здоровью, но и развивает внимательность, внутренний покой и эмоциональную устойчивость. Кроме того, цигун часто интегрируется в программы реабилитации и профилактики различных заболеваний. Многие медицинские учреждения начали использовать цигун как дополнение к традиционным методам лечения, что подчеркивает его ценность в современном обществе.
В первом издании книги «Практика цигун-терапии», написанной Лю Гуйчжэем в 1957 году, была представлена первая общедоступная информация о цигун – древнем китайском искусстве, которое изначально использовалось для укрепления здоровья, повышения жизненной энергии и продления жизни. В то время акцент делался на физическое развитие и улучшение общего состояния организма. Однако с течением времени цигун стал восприниматься не только как способ поддержания здоровья, но и как эффективный метод лечения различных заболеваний. Практика цигун включает в себя освоение особых поз, движений и дыхательных техник, которые помогают восстановить естественные физиологические функции организма. Это достигается без применения медикаментов или хирургического вмешательства, что делает цигун особенно привлекательным для тех, кто ищет альтернативные методы оздоровления. В процессе терапии важным аспектом является умение сохранять спокойствие и сосредоточенность, что позволяет контролировать дыхание и, соответственно, жизненную энергию (ци). Во втором издании книги, выпущенном в 1982 году, Лю Гуйчжэнь предложил более современное определение цигун. Он охарактеризовал его как «тренировку тела, дыхания и разума с целью развития жизненной энергии (ци) и предотвращения болезней». Это определение подчеркивает важность комплексного подхода, который включает в себя не только физические упражнения, но и работу с психоэмоциональным состоянием. Цигун охватывает множество различных стилей и направлений, каждый из которых имеет свои особенности и методы. Например, некоторые практики акцентируют внимание на медитативных аспектах, в то время как другие больше ориентированы на физические упражнения. Важно отметить, что цигун не является универсальным решением для всех, и его эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Тем не менее, многие практикующие отмечают значительное улучшение своего самочувствия, повышение уровня энергии и общее укрепление здоровья.