История и истоки
Цигун – это древняя практика, уходящая корнями в китайскую культуру более чем на две тысячи лет назад. Она развивалась в разных слоях общества и находила свое применение в различных сферах жизни. В первую очередь, цигун используется в традиционной китайской медицине, где он служит как для профилактики заболеваний, так и для их лечения. Терапевтические аспекты цигун направлены на гармонизацию энергетических потоков в организме, что, по мнению практиков, способствует улучшению общего состояния здоровья и повышению жизненного тонуса. Кроме того, цигун имеет глубокие корни в конфуцианстве, где он рассматривается как способ продления жизни и улучшения нравственных качеств. Конфуцианские философы подчеркивали важность самосовершенствования и внутреннего спокойствия, что также отражается в практике цигун. В даосизме и буддизме цигун стал неотъемлемой частью медитативных практик, направленных на достижение внутреннего мира и просветления. Эти традиции учат, что работа с энергией ци способствует не только физическому, но и духовному развитию человека. Важно отметить, что цигун также нашел свое место в китайских боевых искусствах. Здесь он используется для улучшения навыков самообороны, повышения силы и гибкости, а также для развития внутренней энергии, что позволяет бойцам быть более эффективными в бою. Таким образом, цигун объединяет в себе как физические, так и духовные аспекты, что делает его уникальной практикой. Современные формы цигун часто представляют собой синтез различных традиций, которые могут даже противоречить друг другу. Например, даосская медитативная практика «внутренней алхимии» (нейдан) акцентирует внимание на внутренней трансформации и развитии духа, в то время как древние медитативные практики «циркуляции ци» (синци) и «стоячей медитации» (чжан чжуан) сосредоточены на физическом аспекте и управлении энергией. Также стоит упомянуть медленные гимнастические дыхательные упражнения «направление и вытягивание» (даоинь), которые помогают развивать гибкость и укреплять здоровье. Традиционно цигун передавался от мастера к ученику через устное обучение и практические занятия. Учителя акцентировали внимание на медитативной.
С 1949 по 1999 год цигун пережил значительный расцвет, который был связан с изменениями в политической и социальной жизни Китая. В конце 1940-х и 1950-х годах правительство КНР осознало необходимость систематизации разрозненных подходов к цигун, чтобы создать единое и научно обоснованное понимание этой древней практики. В 1949 году Лю Гуйчжэнь, выдающийся мастер цигун, ввёл термин «цигун» для обозначения комплекса практик, направленных на поддержание здоровья и долголетия. Этот термин стал основой для дальнейшего развития цигун как системы, которая включает в себя элементы даоинь, а также другие философские и медицинские традиции Китая. Некоторые исследователи считают, что эта попытка систематизации положила начало современной интерпретации цигун, которая сочетает в себе традиционные элементы с научным подходом. Важно отметить, что в период «Большого скачка» (1958—1963) и Культурной революции (1966—1976) цигун, как и другие аспекты традиционной китайской медицины, подвергался жесткому контролю со стороны государства. Практика была доступна лишь ограниченному кругу людей, и многие традиционные методы были принижены. Тем не менее, цигун продолжал существовать в государственных реабилитационных центрах, где его использовали для восстановления здоровья, а также стал предметом изучения в университетах и больницах. После окончания Культурной революции цигун вновь обрел популярность. Он стал неотъемлемой частью утренних ритуалов китайцев, которые собирались в парках и на площадях для выполнения упражнений. Эта практика не только способствовала физическому оздоровлению, но и укрепляла социальные связи между людьми. В 1980-х и 1990-х годах интерес к цигун значительно возрос, и он стал известен за пределами Китая. Западные исследователи и практики начали изучать цигун, что привело к его интеграции в международное сообщество. В это время цигун стал ассоциироваться не только с физическим здоровьем, но и с психическим благополучием. Многие люди начали осознавать, что практики цигун могут помочь в борьбе со стрессом и улучшении общего состояния.