Пример:
●
«Я никогда не заработаю много денег».
●
«Я не умею публично выступать».
●
«Я недостаточно хорош для успешных отношений».
Теперь спросите себя:
●
Кто мне это внушил? (родители, школа, общество, личный опыт?)
●
Есть ли объективные доказательства этому?
●
Есть ли примеры людей, которые это опровергают?
Перепишите убеждения на более продуктивные:
– «Я не умею публично выступать» → ✔ «Я могу научиться выступать, если буду тренироваться».
– «Я недостаточно хорош для отношений» → ✔ «Я достоин любви и могу построить здоровые отношения».
Чем чаще вы будете осознанно заменять негативные установки, тем быстрее изменится ваше мышление.
Как переписать ограничивающие убеждения?
Задайте себе вопросы:
●
Это на 100% правда?
●
Есть ли люди, которые доказали обратное?
●
Что, если бы я верил в противоположное?
Например:
– Убеждение: «Чтобы зарабатывать, нужно работать на износ».
✔ Новый взгляд: «Можно зарабатывать умом, а не только тяжёлым трудом».
2. Соберите «доказательства» в пользу нового убеждения
Если вы считаете, что не способны на что-то, найдите примеры, которые опровергают это.
Например:
●
Вы считаете, что у вас нет таланта? Вспомните, чему вы научились за последние годы.