Продукты: Продукты с высоким содержанием магния и витаминов группы В – бананы, авокадо, шпинат. Также полезны специи, такие как имбирь и куркума, которые способствуют улучшению настроения.
Влияние пищи: Белки и углеводы в сочетании с зелёными овощами помогают Овнам снизить уровень стресса и обрести душевное спокойствие.
Телец (20 апреля – 20 мая)
Тельцы склонны к устойчивости и гармонии, но могут быть подвержены лени и привязанности к комфортной жизни. Питание для Тельца должно быть сытным и при этом не перегружать организм.
Продукты: Богатые витаминами и минералами продукты, такие как орехи, зерновые и рыба, помогут поддерживать энергетический баланс. Тельцам стоит употреблять продукты, поддерживающие стабильность, например, тёплый суп или запечённые блюда.
Влияние пищи: Тельцы получают эмоциональную поддержку от еды, которая приносит ощущение уюта и удовлетворения.
Близнецы (21 мая – 20 июня)
Близнецы часто подвержены изменениям настроения и могут испытывать тревожность. Чтобы справляться с нервозностью, им стоит выбирать легкие и сбалансированные блюда.
Продукты: Легкие белковые продукты, такие как рыба, птица и орехи, а также чаи с мятой, которые помогают успокоить нервную систему.
Влияние пищи: Легкость пищи помогает Близнецам оставаться сосредоточенными и активными, не перегружая психику.
Рак (21 июня – 22 июля)
Ракам важно поддерживать эмоциональную стабильность, так как они склонны к настроению, подверженному внешним факторам. Питание должно быть успокаивающим и гармоничным.
Продукты: Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось, орехи), а также тёплые блюда, такие как супы и запеканки. Спокойные и мягкие вкусы помогут Ракам расслабиться.
Влияние пищи: Раки чувствуют себя защищёнными и счастливыми, когда едят домашнюю и комфортную пищу.
Лев (23 июля – 22 августа)
Львы обожают роскошь и часто стремятся быть в центре внимания, что может повлиять на их настроение и уверенность. Продукты для Льва должны быть яркими и насыщенными.
Продукты: Блюда с яркими вкусами и специями, такие как жареная рыба с лимоном, сальса и яркие фрукты. Львы любят вкусную и эстетичную еду, которая подчеркнёт их внутренний свет.
Влияние пищи: Яркие и насыщенные блюда способствуют чувству удовлетворения и энергии для Львов.
Дева (23 августа – 22 сентября)