Читать Диета по знакам зодиака - Любовь Снегирева

Каждый знак зодиака имеет свои особенности метаболизма, склонности к определённым продуктам и даже возможные проблемы со здоровьем. Подобрать питание в соответствии с астрологическими характеристиками – интересный способ поддерживать здоровье и энергию.

♈ Овен (21 марта – 19 апреля)

Особенности: Овны энергичны, активны и часто склонны к быстрым перекусам. Однако их желудок чувствителен к острой пище, а нервная система нуждается в поддержке.

Что полезно:

Белковая пища (мясо, рыба, яйца) – поддержит высокий уровень энергии.

Овощи, богатые клетчаткой (морковь, капуста, болгарский перец).

Орехи и семена – источник полезных жиров.

Вода с лимоном – для поддержания кислотно-щелочного баланса.

Что нежелательно:

Кофе и крепкий чай – могут усилить раздражительность.

Сладости – вызывают резкие скачки энергии.

Фастфуд и острая пища – раздражают желудок.

♉ Телец (20 апреля – 20 мая)

Особенности: Любят вкусную еду, склонны к перееданию и набору веса. Важно следить за рационом и не перегружать организм тяжёлой пищей.

Что полезно:

Овощи (кабачки, шпинат, брокколи).

Цельнозерновые каши – для насыщения и энергии.

Обезжиренные молочные продукты – укрепляют кости.

Орехи и сухофрукты – вместо сладостей.

Что нежелательно:

Жирная и жареная пища – замедляет обмен веществ.

Избыток мучного – способствует набору веса.

Близнецы (21 мая – 20 июня)

Особенности: Быстрый метаболизм, склонность к нервному перенапряжению, переменчивый аппетит. Важно поддерживать баланс питательных веществ, не забывать о белках и избегать переедания на бегу.

Что полезно:

Лёгкие белковые продукты (рыба, птица, бобовые).

Фрукты и овощи (апельсины, яблоки, помидоры, листовая зелень).

Орехи и семена – поддержат нервную систему.

Травяные чаи – успокоят и нормализуют пищеварение.

Что нежелательно:

Газированные напитки – раздражают желудок.

Кофе в больших количествах – усиливает тревожность.

Фастфуд – снижает уровень энергии.

♋ Рак (21 июня – 22 июля)

Особенности: Чувствительный желудок, склонность к накоплению лишней жидкости. Ракам важно избегать переедания и тяжёлой пищи, особенно перед сном.

Что полезно:

Морепродукты – источник йода и полезных жиров.

Кисломолочные продукты – для поддержания микрофлоры.

Зелёные овощи и кабачки – лёгкие и полезные для пищеварения.

Травяные чаи и вода с лимоном – помогут вывести лишнюю жидкость.