Морковь и сельдерей поддерживают нормальный обмен веществ.
Этот суп способствует улучшению пищеварения и помогает выводить лишнюю жидкость.
Травяной детокс-чай
Время приготовления: 5 минут
Калорийность: 10 ккал (на порцию) Ингредиенты:
1 ч. ложка зелёного чая
1 ч. ложка сушёной крапивы
1 ч. ложка мяты
1 ч. ложка ромашки
1 ч. ложка имбиря (тертого или порошка)
1-2 дольки лимона
1 стакан кипятка
Пошаговое приготовление:
В чашке или чайнике заварите зелёный чай, добавьте крапиву, мяту и ромашку.
Залейте кипятком и настаивайте 3-5 минут.
Добавьте имбирь и лимон.
Процедите и подавайте горячим.
Польза:
Крапива помогает очищать кровь и выводить токсины.
Мята способствует улучшению пищеварения и расслабляет.
Ромашка успокаивает и снимает воспаление.
Имбирь ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение.
Детокс-салат с авокадо и грейпфрутом
Время приготовления: 10 минут
Калорийность: 220 ккал (на порцию) Ингредиенты:
1 авокадо
1/2 грейпфрута
1/2 огурца
1/4 красного лука
Несколько листочков рукколы
1 столовая ложка оливкового масла
Сок 1/2 лимона
Соль и перец по вкусу
Пошаговое приготовление:
Авокадо очистить и нарезать кубиками, грейпфрут – на дольки.
Огурец нарезать тонкими ломтиками, красный лук – полукольцами.
Все ингредиенты перемешать в миске.
Заправить оливковым маслом, соком лимона, посолить и поперчить по вкусу.
Польза:
Авокадо – источник полезных жиров, помогает улучшить обмен веществ.
Грейпфрут способствует очищению печени и помогает выводить токсины.
Огурец помогает вывести лишнюю жидкость и увлажняет организм.
Лук улучшает пищеварение и поддерживает иммунитет.
Фруктовый детокс-салат с орехами
Время приготовления: 10 минут
Калорийность: 180 ккал (на порцию) Ингредиенты:
1 яблоко (зеленое)
1 апельсин
1/2 граната
1 столовая ложка орехов (грецкие, миндаль или фундук)
1 столовая ложка меда
Несколько листочков мяты
Пошаговое приготовление:
Яблоко нарезать кубиками, апельсин – на дольки, гранат – на зерна.
Орехи поджарить на сухой сковороде в течение 2-3 минут (по желанию).
Все фрукты соединить в миске, добавить орехи.
Полить медом, украсить мятой и перемешать.
Польза:
Яблоки и апельсины богаты клетчаткой и витамином C, помогают очищать организм.
Гранат поддерживает здоровье сердца и укрепляет иммунитет.
Орехи обеспечивают организму полезные жиры и белки.
Мед придает сладость и обладает антиоксидантными свойствами.