Осознанная Русская Баня - страница 14

После того, как наш любимый подопечный отдохнул 20—30 минут, ведём его на второе парение. Это парение уже более основательное и прогревает намного сильнее, чем первое.

Теперь, владея базовым алгоритмом, можно начать творить и создавать твои собственные программы парения. Если ты пока не готов к этому, можно сделать тоже самое, только в более жарком пару. Добавить больше припарок, чередуя их с техниками парения вениками. Припарка – это когда поднимем веник над собой, он нагревается, и опускаем на определённое место, тем самым греем его. Припарки прогревают очень сильно, ведь тепло от горячего веника передается интенсивно и напрямую в тело человека.

Также добавляем протирки от головы к стопам, снимаем пот, стряхиваем его на пол, можно протирать от стоп к голове, с более сильным нажатием, это активирует лимфатическую систему.

Протирки очень сильно прогревают, только одними протирками можно прогреть и упарить человека, даже ни разу не взмахнув веником. Опытные банщики делают много припарок и протирок, особенно во время парения «сталеваров».

После полного прохода, ноги плюс спина, можно сделать контраст – обливание прохладной водой, это добавит приятных эмоций твоему гостю. Вода для контрастов на втором заходе в парную должна быть не ниже 20С. Слишком холодную не бери, это может вызвать неприятные ощущения. Обычно парение длится от 15 до 40 минут, всё зависит от человека, который перед тобой. После окончания можно сделать обливание холодной водой, я бы посоветовал не ледяной.

И опять дать гостю отдых в положении лёжа. Если попросит попить водички, предложи не холодную воду, лучше тёплую, которую ты приготовил заранее. После отдыха и восстановления сил можно посидеть за столом, попить тёплого травяного чаю, осуществить дружескую беседу.