2) Пожилой мужчина, чьё горе (утрата близкого) переросло в постоянные са моупреки «я мог предотвратить, я виноват». Возникшее реактивное состояние усугу-
билось нарушением сна, алкоголизацией – и вылилось в тяжёлую депрессию. 3) Офицер, потерявший солдат на войне. Чувство вины перед погибшими довело до суицидальных мыслей: «Я не достоин жить». При этом реальная ситуация складыва лась из множества факторов, но его разум упрощённо «сделал» виновником только себя. Такое болезненное самообвинение – яркий пример, как внушённые с детства и культурой установки накладываются на реальную трагедию и превращают есте ственное горевание или ответственность в тяжёлую психическую дезорганизацию.
«ВТОРОЕ РОЖДЕНИЕ»: ВЫХОД ИЗ ЗАПАДНИ АВТОПИЛОТА Одна из причин, почему вина способна стать «неотключаемым» фоновым шумом, – остановка развития «взрослого Я». Механизм прост:
• В детстве мозг работает автопилотом: если меня ругают, значит я плохой; если одобряют, значит хороший.
• Во взрослом возрасте мозг должен бы «вырасти» дальше: научиться осознавать, что «мне сказали так-то, но это может быть не только чьё-то убеждение, а некий навязан ный образ».
• Если сепарация от «детских» шаблонов не происходит, человек продолжает всю жизнь «верить» в родительское, социальное, религиозное программирование. По сути, остаётся ребёнком, которым легко манипулировать через вину, стыд, страх быть отвергнутым.
Ключ к свободе
• Осознать, что в голове может звучать «второй голос», навязанный прошлым опы том и внушениями общества (родители, священник, начальник, «авторитеты»). • Перестать отождествлять этот «голос» со своим подлинным Я. Понять, что «из нутри» говорит программа, и её можно «отключить».
• Перебрать раздражители, которые вас «цепляют». Понять, что каждая болевая точка – это наученный рефлекс. При его осознании нейронные связи меняются, «за стрявшие» воспоминания ослабляют силу воздействия.
• Создать новую систему отсчёта, где есть место собственному анализу, а не только культу «надо виниться». Когда мы научаемся видеть, что реальность шире «плох/ хорош», мы переходим на более сложный уровень развития личности.
ПОЧЕМУ ЧУВСТВО ВИНЫ ЭКСПЛУАТИРУЮТ В КУЛЬТУРЕ И РЕЛИГИИ? Чувство вины – мощный инструмент управления людьми. Отсюда многочисленные исторические и современные примеры: