Сборка: Вылей крем на основу, укрась черникой. Охлади в холодильнике 4-5 часов.
📊 КБЖУ на 100 г:
Калории: 160 ккал
Белки: 11 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 14 г
🍌 ПП Бананово-шоколадный торт
✅ Ингредиенты (на торт ~900 г):
Для коржа:
Банан – 2 шт. (250 г) (210 ккал)
Яйца – 2 шт. (140 ккал)
Овсяная мука – 120 г (440 ккал)
Какао (без сахара) – 2 ст. л. (40 ккал)
Разрыхлитель – 1 ч. л.
Для крема:
Творог (5%) – 300 г (290 ккал)
Какао – 1 ст. л. (20 ккал)
Мед – 1 ст. л. (60 ккал)
Кефир (1%) – 50 мл (20 ккал)
✅ Приготовление:
Корж: Разомни бананы, добавь яйца, муку, какао и разрыхлитель. Выпекай при 180°C 30 минут.
Крем: Смешай творог, кефир, какао и мед до однородной массы.
Сборка: Разрежь корж на 2 части, смажь кремом. Дай настояться в холодильнике 2-3 часа.
📊 КБЖУ на 100 г:
Калории: 165 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 18 г
🌰 ПП Ореховый торт с творожным кремом
✅ Ингредиенты (на торт ~850 г):
Для коржа:
Миндальная мука – 100 г (600 ккал)
Яйца – 3 шт. (210 ккал)
Мед – 1 ст. л. (60 ккал)
Кефир (1%) – 100 мл (40 ккал)
Разрыхлитель – 1 ч. л.
Для крема:
Творог (5%) – 300 г (290 ккал)
Йогурт (натуральный, 2%) – 150 г (110 ккал)
Мед – 1 ст. л. (60 ккал)
Измельчённые грецкие орехи – 50 г (350 ккал)
✅ Приготовление:
Корж: Смешай яйца, кефир, миндальную муку, мед и разрыхлитель. Выпекай при 180°C 25-30 минут.
Крем: Смешай творог, йогурт и мед, добавь измельчённые орехи.
Сборка: Разрежь корж на 2 части, смажь кремом. Убери в холодильник на 3-4 часа.
📊 КБЖУ на 100 г:
Калории: 190 ккал
Белки: 11 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 10 г
🍎 ПП Яблочный торт с корицей
✅ Ингредиенты (на торт ~900 г):
Для коржа:
Яблоки – 2 шт. (300 г) (150 ккал)
Овсяная мука – 120 г (440 ккал)
Яйца – 3 шт. (210 ккал)
Кефир (1%) – 100 мл (40 ккал)
Мед – 1 ст. л. (60 ккал)
Корица – 1 ч. л.