Я часто слышу утверждение: «Я так устроен». Забудьте его, потому что взаимодействие нейронов в мозге позволяет нам формировать мысли, привычки и поведение так, чтобы перестроить подсознательно запрограммированные представления о самих себе. История, которую мы рассказываем о себе, лежит в основе нашего восприятия самих себя. Это приводит к автоматическим реакциям и поведению, от которых, в свою очередь, зависит, как нас воспринимают другие.
«Наш жизненный опыт будет равен тому, на что мы обращали внимание, будь то по выбору или по умолчанию»
Уильям Джеймс[1]
Через несколько недель после первой лекции в лаборатории нейроанатомии мы вернулись на практические занятия. Я помню, что очень устала и мне было трудно сосредоточиться. В моем iPhone садилась батарея, и я включила режим энергосбережения. И тут меня осенило еще раз. Мозг – это «железо», аппаратное обеспечение, а воспоминания, мысли, привычки и поведение – это программное обеспечение. Программное обеспечение – это психическое здоровье и личность, а «железо» – это здоровье вашего мозга. Оба должны работать оптимально, чтобы поддерживать друг друга. Ага! Вот почему мне было так трудно сосредоточиться! Я устала, и, следовательно, аппаратное обеспечение, то есть мой мозг, работало не оптимально, и поэтому было очень сложно удерживать внимание и запоминать информацию. Я, по сути, работала в режиме энергосбережения. Мой мозг фокусировался на самых базовых функциях, поэтому обновления программного обеспечения не были важны. Это заставило меня осознать, что для обновления программного обеспечения, установки новых соединений и сохранения информации аппаратное обеспечение тоже должно работать хорошо. Именно поэтому я с трудом справлялась с учебными нагрузками после переезда в новый город. Это потрясло меня. Я не заботилась о тех фундаментальных аспектах здоровья и благополучия, которые непосредственно влияли на здоровье моего мозга. Я поняла: чтобы положительно влиять на свой образ мыслей, поведение и поступки, а также запоминать содержание лекций, я должна заботиться о мозге, поддерживать психическое здоровье и создавать новые связи.
Эти невидимые невооруженным глазом связи, которые создает каждый нейрон, определяют, как мы проведем свой день, и программирует их то, как мы живем. Также их программируют наши сверстники и люди, жившие до нас. Это заставило меня осознать, что если мы не возьмем управление собственной жизнью в свои руки, то, по сути, будем жить жизнью, которая была уже запрограммирована для нас кем-то другим. Для кого-то это вполне приемлемо, но для некоторых, наоборот, плохо. Хорошая новость в том, что мы можем обновить свое программное обеспечение. Это означает, что мы можем выработать новые привычки и избавиться от нежелательного поведения, чтобы достичь высшего психического благополучия и создать лучшую версию самих себя – ту версию, которой мы хотим быть.