Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) при синдроме Алисы в Стране чудес (САСЧ)
Терапия принятия и ответственности (ACT) является современным подходом к психотерапии, который помогает людям научиться работать с трудными мыслями, эмоциями и физическими ощущениями, а также развивать гибкость в поведении. В отличие от традиционных подходов, которые нацелены на изменение или подавление симптомов, ACT фокусируется на принятии этих симптомов и учит человека жить полноценной жизнью, несмотря на трудности.
В контексте синдрома Алисы в Стране чудес, где пациент переживает искажения восприятия, такие как изменения размера собственного тела или окружающих объектов, и связанные с этим страхи, тревоги и катастрофические мысли, терапия принятия и ответственности может быть особенно полезной. ACT помогает пациентам принять искаженные восприятия как часть их опыта, не пытаясь избавиться от них, и одновременно научиться действовать в соответствии с важными для них ценностями.
Основные принципы ACT
Принятие (Acceptance): Принятие включает в себя способность позволить себе испытывать неприятные чувства и ощущения без борьбы с ними. В случае с синдромом Алисы в Стране чудес это может быть принятие искажений восприятия как временного и нормального явления, которое не требует немедленного вмешательства или контроля.
Когнитивная диффузия (Cognitive Defusion): Этот процесс включает в себя разделение себя от своих мыслей. Вместо того чтобы идентифицировать себя с мыслями (например, "Я теряю контроль", "Что если я болен?"), пациент учится рассматривать их как простые мысли, которые не обязательно отражают реальность.
Осознание настоящего момента (Present Moment Awareness): ACT учит быть осознанным в моменте, не застревая в прошлом или будущем. Это включает в себя внимательность и осознание своих ощущений, мыслей и эмоций в данный момент, что позволяет уменьшить чувство страха и тревоги, которые могут возникать в моменты искажений восприятия.
Ценности (Values): Терапия помогает пациентам определить, что для них важно в жизни (например, отношения, карьера, личностное развитие) и начать действовать в соответствии с этими ценностями, несмотря на искажения восприятия. Это помогает вернуть ощущение контроля и смысла в жизни.