Как разорвать этот цикл?
Признавать эмоции, а не прятать их в теле. Позвольте себе чувствовать, выражать и проживать эмоции.
Искать корни проблемы. Ответьте на вопросы: «Когда я начал(а) набирать вес? Что происходило в моей жизни в тот момент?».
Менять внутреннее состояние. Не пытаться избавиться от веса, а работать с тем, что его удерживает.
Заботиться о себе по-настоящему. Не через еду или самоограничения, а через внимание к своим потребностям.
Когда душа находит покой, тело перестаёт нуждаться в лишнем весе. Это процесс, который НАЧИНАЕТСЯ НЕ С ДИЕТ, А С ВНУТРЕННЕЙ ЧЕСТНОСТИ С СОБОЙ.
В следующем разделе мы разберём, как чужие ожидания и роли, которые нам навязывают, становятся ещё одним грузом, который мы носим на себе.
Раздел 2. Жизнь, которая нам не принадлежит – Как чужие ожидания становятся нашим грузом
Когда мы живём не своей жизнью, мы несём не только чужие обязательства, но и чужой вес. Ожидания общества, семьи, партнёра, начальника могут стать тем грузом, который наш организм воспринимает буквально.
Мы берём на себя слишком много, стараемся соответствовать чужим стандартам, игнорируем свои желания – и тело отвечает лишними килограммами.
Как чужие ожидания становятся грузом
С самого детства нас учат, какими мы должны быть:
Родители ожидают, что мы будем удобными, послушными, успешными.
Учителя ждут, что мы будем старательными и дисциплинированными.
Общество диктует, как надо выглядеть, сколько зарабатывать, каким должен быть брак и семья.
Партнёр может проецировать на нас свои страхи, желания, требовать, чтобы мы изменились ради него.
Каждый раз, когда мы жертвуем своими истинными желаниями ради чужих ожиданий, мы теряем связь с собой.
Но тело не может этого не заметить. Оно реагирует: нагружает нас физически тем, чем мы перегружены эмоционально.
Чем больше ответственности – тем больше веса?
Некоторые люди замечают, что начинают набирать вес в периоды сильной ответственности.
Например:
Женщина, ставшая матерью, вдруг начинает поправляться, хотя ест как раньше. Её тело «принимает на себя» огромную ответственность за ребёнка.
Мужчина, который берёт на себя финансовое обеспечение семьи, замечает, что стал тяжёлым и уставшим – его тело буквально носит груз забот.
Человек, который привык заботиться обо всех, но не о себе, набирает вес, потому что его тело становится единственным местом, где он «хранит» свою усталость.