Итак, для меня человек, который может в трудных ситуациях опираться на себя это:
– Человек, который любит себя: он знает свои слабые и сильные стороны, и принимает их. Он себе друг.
– Человек, который привык советоваться с собой, спрашивать свое мнение прежде всего.
– Человек, который испытывает разные эмоции, в том числе считающиеся негативными и стыдными. И он может выдержать себя в этих эмоциях.
– Человек, который вышел из позиции жертвы, и взял ответственность за свою жизнь. Он не ждет волшебного другого человека, который справится, поможет, разгребет проблемы и раскрасит его жизнь в невероятно яркие цвета.
– Наконец, это человек, у которого в гармонии находятся все его субличности – например, согласно эриксоновской теории, Ребенок, Родитель и Взрослый. Он не ищет родителя во внешнем мире, потому что его внутренний родитель в норме. Он не пытается прикрепиться к другому взрослому, потому что сам является взрослым. И он не ущемляет внутреннего ребенка.
Это не робот, не вечно позитивный силач, который гордо отвергает любые предложения о помощи, потому что он сам себе и друг и врач и черта в ступе. Он может плакать, злиться, может быть слабым, может переживать из-за мелочей иногда. Он живой. Просто он знает, что, как бы его не поддерживали близкие, друзья, вера, он должен сам взять ответственность за свою жизнь, за свои эмоции и справиться с ситуацией. Не за час и даже не за месяц. А за то время, которого будет достаточно ему самому. И с той помощью, с которой будет комфортно ему.
Но это мое видение. А что по этому поводу думаете вы? Давайте же выясним. Возможно, читая строки чуть выше, вы уже составили себе примерное представление – с чем-то вы были согласны, что-то вызвало протест. И это чудесно. Ниже я приведу вам два простых упражнения, которые помогут еще четче, еще яснее определить для самого себя, что же такое внутренняя опора.
Работа с метафорическими картами
Метафорические карты – чудесный инструмент. Благодаря проективной природе этого метода, он обходит наши защиты, и позволяет достать на свет очень многие установки и паттерны. Сейчас я попрошу вас сосредоточиться на выражениях «внутренняя опора», «опора на себя», «опора», и посмотреть на карты ниже. Выберите ту, которая больше всего отзывается или соотносится в вашем понимании с этими выражениями.