В основе зависимости лежит работа системы вознаграждения мозга, основанной на выработке дофамина – нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия и мотивацию.
Когда человек испытывает удовольствие (от еды, алкоголя, секса, покупок или одобрения), в мозге выделяется дофамин.
Это вызывает чувство удовлетворения и радости, формируя связь между стимулом (действием) и результатом (удовольствием).
Со временем мозг привыкает к высокому уровню дофамина и требует большего стимула для получения прежнего удовольствия.
Пример:
Человек выпивает бокал вина, чтобы расслабиться после тяжёлого дня. Со временем одного бокала становится недостаточно – мозг адаптируется, и чтобы достичь прежнего эффекта, требуется больше алкоголя.
Таким образом формируется порочный круг зависимости: стимул → удовольствие → привыкание → повышение дозы → ухудшение состояния → новый стимул.
2. Зависимость как уход от боли
Зависимость часто становится способом избежать внутренней боли или неудовлетворённости.
Эмоциональная боль, вызванная детскими травмами, потерей близких, неуверенностью в себе или стрессом, создаёт постоянное внутреннее напряжение.
Чтобы избавиться от этого чувства, человек прибегает к внешним стимулам (алкоголю, еде, отношениям, покупкам).
В момент получения удовольствия боль отступает – но ненадолго, и цикл начинается заново.
Пример:
Человек чувствует одиночество и пытается заглушить это чувство компульсивными покупками. На короткое время новая вещь приносит радость, но вскоре одиночество возвращается – и снова возникает потребность в новой покупке.
Смысл зависимости – не в удовольствии, а в попытке избежать боли.
3. Внутренние конфликты и эмоциональная пустота
Часто зависимость формируется на фоне внутренних конфликтов и ощущения внутренней пустоты.
Человек чувствует себя несчастным, неполноценным или отвергнутым.
Внешний стимул даёт иллюзию восполнения внутренней пустоты, но это временный эффект.
Когда стимул исчезает – пустота возвращается, усиливая чувство зависимости.
Пример:
Человек вступает в токсичные отношения, потому что боится остаться один. Даже если партнёр его унижает, он остаётся в этих отношениях, потому что одиночество кажется ещё более болезненным.
Зависимость становится попыткой заполнить внутренний дефицит любви и принятия.
4. Роль детских травм в формировании зависимости