Окружающие часто создают нормы поведения, которые формируют зависимость (например, привычка "выпить за компанию").
Культура потребления
Реклама и общественные установки формируют ложные представления о счастье и успехе через обладание материальными благами, красотой, алкоголем, сексуальной свободой и т.д.
Это провоцирует поиск быстрого удовольствия и уход в зависимость.
4. Миграция зависимости
Часто зависимость не исчезает полностью, а просто перемещается на другой объект. Например:
Человек бросает курить, но начинает переедать.
После выхода из созависимых отношений возникает зависимость от работы или спорта.
После отказа от алкоголя человек начинает злоупотреблять сладким или шоппингом.
Это происходит потому, что корень зависимости кроется не в самом объекте, а в внутреннем состоянии человека – тревожности, неуверенности, эмоциональной боли или пустоте.
В итоге
Зависимость – это не слабость или недостаток воли, а сложный психологический и биологический механизм. Чтобы избавиться от зависимости, важно не просто отказаться от объекта зависимости, но и:
Найти и устранить внутренние причины (травмы, стресс, эмоциональный голод).
Восстановить баланс в системе вознаграждения мозга.
Развить эмоциональную устойчивость и научиться получать удовольствие из здоровых источников.
Зависимость – это крик души о помощи. Осознание этого – первый шаг к свободе.
Глава 2. Психология зависимости: почему мы привязываемся к деструктивным моделям поведения?
«Зависимость – это не выбор, а попытка справиться с внутренней болью, которая однажды стала слишком сильной.»
Что такое зависимость на уровне психологии?
Зависимость – это не только физическая потребность в объекте зависимости (например, алкоголе, еде или одобрении), но и глубокий психологический механизм. На уровне психики зависимость формируется как способ справляться с внутренней болью, тревожностью и неудовлетворённостью.
По сути, зависимость становится психологическим костылём – временным облегчением, с помощью которого человек пытается заполнить внутреннюю пустоту или заглушить эмоциональную боль. Однако зависимость лишь маскирует проблему, не решая её, из-за чего человек снова и снова возвращается к деструктивной модели поведения.
Почему мы привязываемся к деструктивным моделям поведения?
1. Механизм «вознаграждения» и дофаминовая ловушка