Решение. Снова принять сам факт: ну да, вы что-то скрываете и вам за что-то стыдно. Во-первых, нужно понять, что вы не один: какие-то тайны или поводы для стыда есть у всех. Вообще у всех. Даже у вашего начальства или близких людей. Так что, в сущности, это нормально. Все там были.
И во-вторых, продумать худший сценарий. Что вы все-таки сделаете, если вас разоблачат? Распишите это во всех красках и с подробным планом действий.
Придумайте, что впечатляющего вы можете сделать, чтобы превратить свое разоблачение в достоинство.
В одной и той же ситуации можно мямлить и оправдываться, можно спрятаться и убежать, а можно заявить о своем недостатке открыто и превратить это в плюс. Так бывшие преступники становятся консультантами по борьбе с преступностью, а тореадоры – борцами за права животных. Вы можете придумать свой вариант, не менее впечатляющий. И тогда жить с этим станет действительно проще.
Как видите, синдром самозванца играет большую роль в процессе самоопределения, а также при выборе направления для развития и дальнейшей деятельности. Не стоит искать возможности быть единственным, уникальным и неповторимым. Представьте, что в мире котируется только лучший специалист в своей сфере, а все остальные не имеют право заниматься той же профессией… И будет тогда один «лучший» специалист в каждом деле: один маркетолог, один нейробиолог, один психолог и т. д. Согласитесь, это абсурд: одного специалиста на всех не хватит. Потому не бойтесь, что кто-то может знать больше, чем вы. Если к своим знаниям вы добавите универсальные навыки, то достигнете желаемой высоты в той сфере, которая вам важна.
1.3. Перфекционизм: двигатель к успеху или кость в горле?
Американский психолог Кеннет Райс выделяет адаптивный и дезадаптивный перфекционизм. Первый помогает: вы стремитесь к отличному качеству работы, делаете хорошо и получаете от этого бонусы. Такой перфекционизм – конкурентное преимущество, потому как вы что-то делаете, воплощаете в жизнь свои стремления к лучшему результату. Если же перфекционизм заставляет вас избегать любых действий, в которых вы можете допустить ошибку, тогда это уже мешает жить. Именно у перфекционистов с чрезмерно высокими стандартами чаще встречается «стратегия избегания», то есть игнорирование или откладывание решения проблемы.