Книга поможет вам улучшить ваше физическое, психологическое и эмоциональное состояние. Вы сумеете установить связь между качеством своего дыхания и вашими чувствами, мыслями и действиями. Узнаете, как сбросить настройки паттернов дисфункционального дыхания и как использовать дыхание для контроля эмоций, не позволяя им взять верх над вами. Увидите, как дыхание меняется в ответ на боль, стресс, усталость, печаль, травмы и грусть.
Я даю вам слово: каков бы ни был ваш предыдущий опыт, с помощью дыхания вы проложите путь к крепкому здоровью, высокой продуктивности и лучшей жизни. Выстроите более близкие отношения с самими собой, окружающими людьми и миром. Оставите позади все, что мешало двигаться вперед, и вступите в новый этап своей жизни. Итак… давайте же начнем.
ВДОХ-ВЫДОХ.
С помощью дыхания вы проложите путь к крепкому здоровью, высокой продуктивности и лучшей жизни.
НАЧИНАЕМ…
Каждый автор надеется, что его творение изменит жизнь читателей. Зачастую эта надежда рождается из его собственного опыта, обернувшегося для него трансформацией. Так случилось со мной. В моей жизни произошло событие, изменившее ее коренным образом и побудившее искать ответы.
КАК Я СНОВА НАЧАЛ ДЫШАТЬ
Я три раза сжал ее руку. Это был наш условный знак. Я здесь. Я позабочусь о тебе. Я люблю тебя. Мне надо было быть сильным ради нее. Буравя взглядом врача, листающего свои записи, я почти не дышал. Колени безудержно тряслись.
Всего несколькими месяцами ранее моя девушка Тифф обнаружила у себя в груди крошечное уплотнение. До того дня мы наслаждались жизнью. Она – тридцатилетняя закупщица модных товаров и любительница повеселиться. Я – тридцатиоднолетний диджей, без забот и хлопот. Но затем третьим лишним в нашей паре стал рак, острой иглой процарапав пластинку беспечной жизни. И вот в полной тишине мы сидим в онкологическом отделении медицинского центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, ожидая, пока врач вынесет вердикт.
Доктор молчал всего несколько секунд, показавшихся часами. Он тяжело вздохнул, готовя нас к тому, что собирался озвучить.
– Томография подтвердила наличие метастазов. Мы обнаружили опухоли в печени, селезенке и мозге.
Западная культура не готовит нас к смерти, пока мы еще полны жизни. Поэтому нам тяжело осознавать, что любимый человек может умереть. И я поступил так, как поступал всегда: спрятал все признаки слабости, как можно глубже зарыл эмоции – словом, воспользовался единственным доступным мне способом.