Поместите яблоко и лимон в блендер, добавьте молотую корицу.
Добавьте немного минеральной воды, чтобы напиток был более лёгким.
Перемешайте и пейте сразу – напиток улучшает кровообращение и помогает активировать мозговую активность.
🥥 38. Кокосово-манговый смузи
Манго обладает антисептическими свойствами и помогает очистить организм, а кокосовое молоко придаёт напитку кремовую текстуру и помогает поддерживать энергию.
Ингредиенты:
Манго (свежий или замороженный) – 1/2 шт.
Кокосовое молоко – 150 мл
Банан – 1 шт.
Льняные семена – 1 ч. ложка
Калорийность: ~180–220 ккал
Пошагово:
Очистите и нарежьте манго и банан.
В блендере смешайте все ингредиенты до однородной консистенции.
Пейте сразу – этот смузи помогает улучшить умственную активность и поддерживает уровень энергии.
🍋 39. Лимонно-имбирный напиток с медом
Имбирь помогает улучшить кровообращение и активировать работу мозга, а лимон – прекрасный источник витамина C.
Ингредиенты:
Имбирь (свежий) – 1 см корня
Лимон – 1/2 шт.
Мёд – 1 ч. ложка
Тёплая вода – 200 мл
Калорийность: ~30–40 ккал
Пошагово:
Нарежьте свежий имбирь и выжмите сок из лимона.
Залейте ингредиенты тёплой водой и добавьте мёд по вкусу.
Перемешайте и пейте утром, чтобы зарядиться энергией на весь день.
🍅 40. Помидорно-огуречный фреш с базиликом
Этот напиток не только вкусный, но и полезный, благодаря антиоксидантам, которые содержатся в помидорах и огурцах.
Ингредиенты:
Помидор – 1 шт.
Огурец – 1/2 шт.
Базилик (свежий) – несколько листочков
Лимон – 1/2 шт.
Минеральная вода – 100 мл
Калорийность: ~40–50 ккал
Пошагово:
Нарежьте помидор и огурец на кусочки.
В блендере смешайте все ингредиенты, добавьте сок лимона и базилик.
Взбейте до однородной массы и добавьте немного минеральной воды.
Пейте сразу – этот напиток помогает поддерживать концентрацию и насыщает организм витаминами.
🍓 41. Клубнично-киви смузи
Клубника и киви богаты витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают когнитивные функции.
Ингредиенты:
Клубника (свежая или замороженная) – 1/2 стакана
Киви – 1 шт.
Миндальное молоко – 150 мл
Льняные семена – 1 ч. ложка
Калорийность: ~160–180 ккал
Пошагово:
Очистите и нарежьте киви.
В блендере смешайте клубнику, киви, миндальное молоко и льняные семена.
Взбейте до однородной консистенции.
Пейте сразу – этот смузи помогает улучшить память и концентрацию.