Грибы рейши известны своими адаптогенными свойствами – они помогают снизить уровень стресса и улучшить умственную активность.
Ингредиенты:
Чай (зелёный или травяной) – 1 пакетик
Экстракт грибов рейши – 1 ч. ложка (или капсулы)
Лимон – 1/2 шт.
Мёд – по вкусу
Калорийность: ~20–30 ккал
Пошагово:
Заварите чай и добавьте экстракт рейши.
Выжмите лимонный сок и добавьте мёд по вкусу.
Пейте тёплым – этот напиток способствует расслаблению и улучшению умственной деятельности.
🥒 34. Огуречно-лимонный детокс напиток
Простой и освежающий напиток, который помогает поддерживать гидратацию и стимулирует мозговую активность.
Ингредиенты:
Огурец – 1/2 шт.
Лимон – 1/2 шт.
Минеральная вода – 200 мл
Мята – несколько листочков
Калорийность: ~20–30 ккал
Пошагово:
Нарежьте огурец и лимон на тонкие ломтики.
Добавьте в воду огурец, лимон и мяту.
Дайте настояться 10 минут, чтобы напиток впитал все ароматы.
Пейте охлаждённым – это отличный способ оставаться бодрым и сконцентрированным.
🧉 35. Мате с имбирём и лимоном
Мате помогает повысить бодрость и улучшить концентрацию, а имбирь и лимон придают напитку антиоксидантные свойства.
Ингредиенты:
Мате – 1 ч. ложка
Свежий имбирь – 1 см корня
Лимон – 1/2 шт.
Мёд – 1 ч. ложка (по желанию)
Кипяток – 250 мл
Калорийность: ~30–50 ккал
Пошагово:
Заварите мате в кипятке и дайте настояться 5 минут.
Добавьте тертый имбирь и выжмите лимонный сок.
По желанию добавьте мёд.
Пейте тёплым – этот напиток заряжает энергией и активирует мозговую активность.
🍓 36. Смузи с клубникой и кешью
Клубника – это источник витаминов и антиоксидантов, а кешью поддерживает здоровье мозга благодаря магнию и полезным жирам.
Ингредиенты:
Клубника – 1/2 стакана
Кешью (неподслащённый) – 1/4 стакана
Миндальное молоко – 150 мл
Льняные семена – 1 ч. ложка
Калорийность: ~200–220 ккал
Пошагово:
Замочите кешью в воде на 2-3 часа, если они не жареные.
В блендере смешайте клубнику, кешью, льняные семена и миндальное молоко.
Взбейте до гладкой текстуры и пейте сразу.
🍏 37. Яблочно-коричный детокс напиток
Корицу часто используют для улучшения концентрации и памяти, а яблоки обладают антиоксидантными свойствами.
Ингредиенты:
Яблоко – 1 шт.
Корица (молотая) – 1/2 ч. ложки
Лимон – 1/2 шт.
Минеральная вода – 200 мл
Калорийность: ~60–70 ккал
Пошагово:
Нарежьте яблоко на дольки и выжмите сок из половины лимона.