Я очень долго боролась с этим самообесцениванием. Мне часто казалось, что если я не владею испанским как русским, ну или хотя бы как английским, значит, нельзя сказать, что я им владею. Неидеальный результат? Значит, это отсутствие результата! Просто удивительный механизм. Обесценивание своих достижений, непризнание результата, отговорки, непринятие похвалы, поиск причин, почему я на самом деле не такая молодец, как они думают… Интересно, как много из моих высокоэффективных читателей сейчас кивают, узнавая себя в описанном примере?
Сложные отношения с собой или отсутствие этих отношений
Нам некогда думать о своих чувствах, потребностях и о самом себе в целом. Нам надо работать. В результате мы все больше отдаляемся от самих себя, перестаем понимать, кто мы есть на самом деле, и теряем свои истинные жизненные ориентиры. Так нам становятся свойственны:
● сложные отношения с собственными чувствами и потребностями. Чувства часто воспринимаются как помеха движению вперед, поэтому они подавляются, игнорируются, считаются слабостью, а на удовлетворение личных потребностей не остается времени, фокуса или ресурса;
● высокий уровень внутренней критики, нападение на себя. Ругать себя, критиковать, сравнивать не в свою пользу, быть собой недовольным воспринимается как единственный способ заставить себя достигать большего;
● сложности с самоидентификацией. Если я постоянно живу с фокусом на внешние результаты, игнорирую свои чувства и потребности, нападаю на себя и не разрешаю себе свободно проявляться, мне очень легко потерять понимание, кто я вообще такой. Кто я? В чем смысл моей жизни? Чего я хочу на самом деле? Эти вопросы нередко остаются без ответа;
● плохой контакт с телом и его потребностями. Тело воспринимается лишь как инструмент, как средство для достижения цели. Высокоэффективный человек может не замечать, как себя чувствует, что у него болит, когда он голоден или устал, и разрушать не только свою целостность, но и свое здоровье;
● попытки стать лучшей версией себя, проистекающие из стремления перестать быть недостаточным – недостаточно успешным/стройным/работоспособным/эффективным и т. д. Такое стремление к развитию часто бывает похоже не на развитие, а на насилие.
Нестабильная самооценка
Несмотря на то что высокоэффективные люди часто кажутся уверенными в себе, в глубине их души часто живут синдром самозванца и сомнения в своей ценности. Так как эти люди нередко идентифицируют самих себя с результатами своей работы и привязывают свою самооценку к достижениям, она становится неустойчивой. Ведь ошибки и неудачи возникают в жизни любого, даже самого талантливого человека, а внешний мир постоянно меняется. Поэтому им нужно неустанно бороться за устойчивость того, что не может быть устойчивым. Это создает непреодолимое напряжение и поглощает огромное количество внутренних ресурсов.