Если вы хотите научиться слышать своё тело, понимать его сигналы и убирать блоки, приглашаю вас на мои тренинги и индивидуальные сеансы. Вместе мы разберёмся, что стоит за вашими симптомами, и начнём путь к жизни в гармонии с собой.
Как нас отучают слышать своё тело – и к чему это приводит.
С самого детства нам внушают, что тело – это нечто второстепенное. Мы слышим:
• «Не хнычь, ты уже большой!»
• «Терпеть надо!»
• «Сначала сделай дело, а потом отдыхай!»
• «Перестань ёрзать, сиди спокойно!»
• «Не жадничай, доедай всё, что есть на тарелке!»
Каждое такое слово – маленький кирпичик в стене между нами и нашим телом. В детстве мы ещё чувствуем его, двигаемся естественно, радуемся прикосновениям, понимаем, когда нам холодно, жарко, страшно или весело. Но потом нас учат не доверять себе.
И что же в итоге?
Как мы теряем контакт с телом.
1. Мы перестаём слышать свои желания
Когда ребёнку говорят, что он должен доесть суп, даже если не хочет, он учится игнорировать свои ощущения. Потом это превращается в привычку не слышать, чего хочется: «Я не знаю, чего хочу», «У меня нет желаний».
2. Мы привыкаем терпеть боль и дискомфорт
«Перетерпи, это не страшно» – говорят ребёнку, который плачет. Он учится подавлять боль. А во взрослой жизни это приводит к тому, что люди терпят токсичные отношения, ненавистную работу, неудовлетворённость.
3. Мы забываем, как расслабляться
Нам с детства внушают, что расслабление – это лень. «Сначала работа, потом отдых». В итоге человек живёт в постоянном напряжении и даже не замечает этого. Он не умеет расслабляться. И даже когда отдыхает, он тревожится, что «не делает что-то полезное».
4. Мы перестаём доверять себе
Если ребёнку говорили «ты не хочешь пить, тебе кажется», «ты не замёрз, просто капризничаешь», он учится сомневаться в своих ощущениях. Взрослый человек потом не доверяет себе: не понимает, когда устал, когда ему что-то не подходит, когда нужно остановиться.
5. Мы перестаём ощущать радость тела
С детства нас учат, что удовольствие – это что-то неважное, а иногда и постыдное. «Не бегай, не кричи, веди себя прилично!» – говорят дети, когда они играют, радуются. Постепенно они учатся подавлять спонтанность, а вместе с ней – радость от движения, от жизни, от тела.
Во что это выливается во взрослой жизни.
• Хроническое напряжение и усталость. Человек не замечает, как постоянно живёт в напряжении. Он не даёт себе отдыхать, а потом удивляется, почему у него болит спина, голова, шея.