Питание для сердца и сосудов: Кулинарные рецепты - страница 7

Шрифт
Интервал


Ингредиенты:

Клубника (свежая или замороженная) – 250 г

Мука – 1 стакан

Масло сливочное – 100 г

Сахар – 3 ст. ложки

Яйцо – 1 шт.

Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка

Ванильный сахар – 1 ч. ложка

Калорийность (на 100 г): около 220 калорий.

Приготовление:

В миске соедините муку, сахар, ванильный сахар и разрыхлитель.

Добавьте холодное сливочное масло, нарезанное кусочками, и быстро замесите тесто.

В тесто добавьте яйцо, замесите его до однородности и охладите в холодильнике 30 минут.

Тесто распределите по форме для пирога, сверху выложите нарезанную клубнику.

Выпекайте при температуре 180°C 30-35 минут до золотистого цвета.


22. Чизкейк без выпечки

Очень легкий и быстрый чизкейк, который можно приготовить без духовки. Отлично подходит для жаркого времени года.

Ингредиенты:

Творог (нежирный) – 400 г

Песочное печенье – 200 г

Масло сливочное – 100 г

Сметана – 150 г

Желатин – 10 г

Сахар – 3 ст. ложки

Ванильный сахар – 1 ч. ложка

Калорийность (на 100 г): около 210 калорий.

Приготовление:

Измельчите печенье в крошку с помощью блендера.

Растопите сливочное масло и смешайте с печеньем, выложите эту массу в форму для чизкейка, утрамбуйте.

В миске смешайте творог, сметану, сахар и ванильный сахар.

Желатин залейте холодной водой, дайте набухнуть, затем растопите его на водяной бане.

Введите растопленный желатин в творожную массу, перемешайте.

Выложите творожную массу на основу из печенья и отправьте в холодильник на 4-5 часов, а лучше на ночь.


23. Шоколадные кексы с вишней

Шоколад и вишня – это классическое сочетание, которое точно вам понравится.

Ингредиенты:

Мука – 1 стакан

Какао-порошок – 2 ст. ложки

Вишня (свежая или замороженная) – 150 г

Яйцо – 1 шт.

Сахар – 3 ст. ложки

Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка

Масло сливочное – 50 г

Калорийность (на 100 г): около 240 калорий.

Приготовление:

В миске взбейте яйцо с сахаром, добавьте растопленное сливочное масло.

Смешайте муку с какао и разрыхлителем.

Постепенно вводите сухие ингредиенты в яичную смесь, тщательно перемешивая.

Добавьте в тесто вишню, аккуратно перемешайте.

Разложите тесто по формочкам и выпекайте в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут.


24. Пирог с тыквой и орехами

Этот пирог сочетает в себе сладость тыквы и ореховую текстуру, что делает его сытным и полезным.

Ингредиенты:

Тыква (пюре) – 200 г

Орехи (грецкие или миндаль) – 50 г