Питание для сердца и сосудов: Кулинарные рецепты - страница 6

Шрифт
Интервал


Перемешайте все ингредиенты и выложите в форму.

Выпекайте пирог при температуре 180°C 30-40 минут до золотистого цвета.


18. Пирог с черникой и грецкими орехами

Этот пирог имеет не только яркий вкус, но и полезные свойства благодаря чернике, богатой антиоксидантами, и грецким орехам.

Ингредиенты:

Черника (свежая или замороженная) – 200 г

Грецкие орехи – 30 г (измельчённые)

Мука – 1 стакан

Яйцо – 1 шт.

Сахар – 2 ст. ложки

Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка

Молоко – 1/2 стакана

Оливковое масло – 2 ст. ложки

Калорийность (на 100 г): около 220 калорий.

Приготовление:

В миске взбейте яйцо с сахаром и оливковым маслом.

Постепенно добавляйте молоко, затем муку с разрыхлителем.

Добавьте в тесто орехи и чернику.

Выложите тесто в форму для пирога.

Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут до золотистой корочки.


19. Пирог с абрикосами и миндальной стружкой

Летний пирог с ароматом абрикосов и хрустящей миндальной корочкой, который будет хорош как в жаркую погоду, так и в любое время года.

Ингредиенты:

Абрикосы (свежие или замороженные) – 200 г

Мука – 1 стакан

Миндальная стружка – 2 ст. ложки

Яйцо – 1 шт.

Сахар – 3 ст. ложки

Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка

Масло растительное – 1 ст. ложка

Калорийность (на 100 г): около 240 калорий.

Приготовление:

Яйцо взбейте с сахаром и растительным маслом.

Смешайте муку с разрыхлителем и добавьте к яичной смеси.

Выложите тесто в форму, сверху распределите нарезанные абрикосы.

Посыпьте пирог миндальной стружкой.

Выпекайте при температуре 180°C 30-35 минут до золотистого цвета.


20. Маффины с кокосом и киви

Эти маффины получаются мягкими, с тропическим вкусом кокоса и киви, что делает их особенно вкусными и необычными.

Ингредиенты:

Мука – 1 стакан

Кокосовая стружка – 1/4 стакана

Киви – 2 штуки

Яйцо – 1 шт.

Сахар – 2 ст. ложки

Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка

Молоко – 1/2 стакана

Масло растительное – 2 ст. ложки

Калорийность (на 100 г): около 230 калорий.

Приготовление:

Яйцо взбейте с сахаром, добавьте молоко и растительное масло.

Вмешайте кокосовую стружку, муку и разрыхлитель.

Киви очистите и нарежьте мелкими кусочками, добавьте в тесто.

Разложите тесто по формочкам для маффинов, заполняя их на 2/3.

Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут.


21. Песочный пирог с клубникой

Очень вкусный и нежный пирог с ароматной клубникой, который понравится всей семье.