Доступное КЕТО. Без глянца, нутрициологов и идеальных тарелок - страница 11

★ Устала “тянуть резину” и хочешь почувствовать эффект быстро

★ Хочешь сразу запустить кетоз и отрезать соблазны

★ Любишь чёткие рамки и “всё или ничего”

Что делать:

➢ Сразу убираешь все сахара, хлеб, картофель, фрукты, крупы

➢ Сразу переходишь на 20–30 г углеводов, много жира, умеренный белок

➢ Пьёшь воду, добавляешь соль, отдыхаешь первые 2–3 дня