Ты меняешь источник топлива: с сахара на жир.
И организм говорит:
«О, наконец-то ты дала мне то, на чём я действительно могу работать стабильно».
Кето не требует силы воли на каждом шагу. Потому что:
★ Тебе не хочется есть каждые два часа
★ Пропадает навязчивая тяга к сладкому
★ Появляется ровная энергия, а не “утром встала – уже задолбалась”
Кето не обещает «чудо за 3 дня».
Но если ты дашь себе 3–4 недели – ты начнёшь видеть, что что-то меняется.
Без мучений. Без изнуряющего контроля. Без самоедства.
Это не про “быстро похудеть к лету”.
Это про то, чтобы наконец-то вернуть себе управление над телом, едой и жизнью.
Не ради цифры на весах. А ради тебя.
Для кого эта книга и как ею пользоваться?
Эта книга – не для идеальных людей.
Не для тех, кто каждое утро начинает с пробежки, медитации и протеинового смузи.
Не для тех, у кого есть куча времени, денег и поддержки.
Не для тех, кто “легко берёт себя в руки”.
Эта книга – для реальной тебя.
★ Уставшей, но сильной.
★ Загнанной, но всё ещё с огоньком внутри.
★ Женщины, у которой есть дети, работа, заботы, а иногда – просто нет сил ни на что.
★ Которая хочет перемен – не потому, что “надо”, а потому что хочется жить лучше.
Тут нет строгого плана, который нужно выполнять как в армии.
Ты не обязана читать всё подряд. Можешь открыть главу, которая откликается именно сегодня.
Можешь читать по порядку, а можешь возвращаться к нужным кусочкам.
Что ты найдёшь в этой книге:
★ Простое объяснение: что такое кето и как оно работает
★ Доступные продукты, рецепты, без дорогих БАДов и модных штук
★ Поддержку, когда опускаются руки
★ Ответы на важные вопросы: от отёков до женского цикла
★ Настоящее ощущение: “меня понимают, я не одна”
Как ею пользоваться:
➢ Не читай “на пробег” – здесь всё для тебя, и каждая глава может что-то изменить
➢ Подчёркивай, возвращайся, делай свои пометки
➢ Не стесняйся читать с чашкой чая и на диване – это не учебник. Это разговор
Кето – это не соревнование и не экзамен.
Это путь. Иногда ровный, иногда – с поворотами.
Но теперь у тебя есть компас. А значит – ты не одна.