Кето помогает снизить его уровень – и организм, наконец, может использовать жир как топливо.
Особенно хорошо уходит жир с живота, боков, внутренней части бедра – то, что не поддаётся ни бегу, ни «ПП».
➢ 2. Если у тебя постоянная усталость и “туман в голове”
Ты спишь, но не высыпаешься. Пьёшь кофе – а всё равно тяжело.
Можешь забыть, зачем зашла в комнату. Тело как будто “тянет вниз”.
Это не лень. Это – топливо не то.
На кето мозг начинает питаться кетонами – и это другое ощущение.
Ты не «взлетаешь» на 20 минут после сахара.
Ты идёшь ровно, спокойно, стабильно.
И вдруг понимаешь: “Ого. Я думаю ясно. Я спокойна. Я – в себе.”
➢ 3. Если у тебя проблемы с сахаром и инсулином
Ты можешь даже не знать, что у тебя инсулинорезистентность.
Но если тебе постоянно хочется сладкого,
если ты становишься злая, когда голодна,
если набираешь вес даже от “здоровой еды” – возможно, она уже есть.
Кето помогает выравнивать уровень сахара, убирать тягу и снижать инсулин.
Это не только про вес. Это – про метаболизм, который начинает работать как надо.
➢ 4. Если у тебя синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
При СПКЯ почти всегда есть инсулинорезистентность, и именно она усугубляет гормональный дисбаланс.
Многие женщины с СПКЯ на кето видят:
★ стабилизацию цикла,
★ улучшение овуляции,
★ снижение веса,
★ уменьшение отёков и акне.
Кето – не “лекарство”, но часто – мощная поддержка.
➢ 5. Если ты постоянно зависишь от еды (и тебя это злит)
Ты не можешь голодать. Тебе тяжело, когда хочется сладкого.
Ты злишься, когда голодна. Тебе нужно “перекусить”, иначе ты не человек.
Знакомо?
Кето убирает эти качели.
Когда уровень сахара стабилен, когда ты сыта, когда мозг работает без срывов —
ты чувствуешь: “Я больше не еда. Я – я.”
И вот тогда, на фоне этой стабильности, начинает появляться… свобода.
Ты перестаёшь бороться.
Ты просто живёшь.
И это – настоящее облегчение.
Как готовиться психологически
Кето – это не только про еду.
Это про отношения с собой, со своим телом и с жизнью вообще.
Поэтому перед тем как начать, важно сделать не только закупку продуктов, но и переход внутри себя.
Вот с чего начинается этот путь:
➢ 1. Перестань ждать идеального момента
Он не наступит.
Всегда будет стресс, праздник, гости, день рождения у ребёнка.
И если ты всё время ждёшь “вот с понедельника, вот когда у меня будет отпуск, вот когда муж уедет…” – это откладывание себя на потом.