Сила высокой чувствительности. Как превратить уязвимость в ресурс - страница 3
Вы открыли эту книгу, но всё ещё не уверены являетесь ли человеком с высокой чувствительностью? Тогда перед прочтением предлагаю пройти небольшой тест от Элейн Эйрон – американского психотерапевта, клинического психолога и исследователя темы высокой чувствительности.
Отвечайте честно и интуитивно, выбирая «правда» или «ложь» для каждого утверждения. Здесь нет правильных или неправильных ответов – только ваше отражение в зеркале вопросов.
Если вы ответили «правда» на 12 или более вопросов, вы, вероятнее всего, высокочувствительны. Но психологические тесты не бывают настолько точными, чтобы на их результатах строить жизнь. Если вы ответили «правда» только на один или два вопроса, но это важные аспекты вашей личности, у вас также есть основания считать себя высокочувствительным.
Даже если утвердительных ответов мало, не спешите расстраиваться. Ведь эта книга поможет в общении с теми из близких, кого вам сложно понять из-за их перепадов настроения, капризности и чрезмерной обидчивости. Быть может, за этими переменчивыми настроениями скрывается высокочувствительная душа – тот самый ВЧЛ, чей внутренний мир тоньше и сложнее, чем казалось на первый взгляд.
Глава 1
Знакомство с собой
1.1 Высокочувствительные люди – какие они?
Стереотипы о высокочувствительных людях создают образ, далекий от реальности. Нас часто представляют как беззащитных и эмоционально нестабильных, легко поддающихся стрессу и неспособных справляться с трудностями.
Но действительно ли это так?
Высокочувствительные люди обладают острым восприятием и глубокой эмоциональной реакцией на окружающий мир. Но при этом мы – не сосульки, которые тают при малейшей смене температуры. Не хрустальная бабушкина ваза, с которой нужно дрожащими руками смахивать пыль. Особенное восприятие мира не делает нас слабыми. Наоборот – именно благодаря своей чувствительности мы способны проявлять стойкость и находить неожиданные решения в сложных ситуациях.
Это особый дар, который позволяет видеть и ощущать то, что ускользает от внимания большинства.
Часто мы и сами об этом не догадываемся. И слова окружающих – «ты как принцесса на горошине», «тебе вечно всё не так», «тебя прямо-таки не тронь» – становятся нашими внутренними убеждениями про себя. Из-за них мы уже теряем свою самость, формируя ложное представление о собственной личности.