Фисташки очистить и немного поджарить.
Листья салата порвать.
В миске смешать авокадо, чернику, фисташки и салат.
Заправить оливковым маслом, лимонным соком, медом, посолить и поперчить.
✨ Польза для кожи: Авокадо – жирные кислоты, черника – антиоксиданты, фисташки – витамины для сияния кожи.
Салат с киви, клубникой и орехами грецкими
Ингредиенты (на 2 порции):
Киви – 2 шт.
Клубника – 100 г
Орехи грецкие – 1 ст. л.
Листья мяты – 50 г
Лимонный сок – 1 ст. л.
Мёд – 1 ч. л.
Соль – по вкусу
Калорийность (на 1 порцию): ~250 ккал
Пошаговое приготовление:
Киви очистить и нарезать кружочками.
Клубнику нарезать половинками.
Орехи грецкие поджарить на сухой сковороде.
Листья мяты порвать.
В миске смешать киви, клубнику, орехи и мяту.
Заправить лимонным соком, медом и щепоткой соли.
✨ Польза для кожи: Киви – витамин C, клубника – антиоксиданты, орехи грецкие – омега-3 для увлажнения.
Салат с помидорами, оливками и сыром фета
Ингредиенты (на 2 порции):
Помидоры – 2 шт.
Оливки – 50 г
Сыр фета – 50 г
Листья базилика – 50 г
Оливковое масло – 1 ст. л.
Лимонный сок – 1 ч. л.
Соль и перец – по вкусу
Калорийность (на 1 порцию): ~230 ккал
Пошаговое приготовление:
Помидоры нарезать крупными кусочками.
Оливки разрезать пополам.
Сыр фета нарезать кубиками.
Листья базилика порвать руками.
В миске смешать все ингредиенты.
Заправить оливковым маслом, лимонным соком, посолить и поперчить.
✨ Польза для кожи: Помидоры – ликопен, оливки – антиоксиданты, сыр фета – кальций.
Салат с авокадо, грейпфрутом и семенами тыквы
Ингредиенты (на 2 порции):
Авокадо – 1 шт.
Грейпфрут – 1 шт.
Семена тыквы – 1 ст. л.
Листья салата – 50 г
Оливковое масло – 1 ст. л.
Лимонный сок – 1 ч. л.
Мед – 1 ч. л.
Соль и перец – по вкусу
Калорийность (на 1 порцию): ~270 ккал
Пошаговое приготовление:
Авокадо нарезать кубиками.
Грейпфрут очистить от кожуры и нарезать ломтями.
Семена тыквы поджарить на сухой сковороде.
Листья салата порвать руками.
В миске смешать авокадо, грейпфрут, семена тыквы и салат.
Заправить оливковым маслом, лимонным соком, медом, посолить и поперчить.
✨ Польза для кожи: Авокадо – полезные жиры, грейпфрут – витамин C, тыквенные семечки – цинк для здоровья кожи.
Салат с папайей, морковью и миндальными хлопьями
Ингредиенты (на 2 порции):
Папайя – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Миндальные хлопья – 1 ст. л.
Листья салата – 50 г