🥗 Салат с томатами, моцареллой и базиликом
Калорийность: ~300 ккал
Ингредиенты:
Помидоры – 2 шт
Моцарелла – 100 г
Базилик – по вкусу
Оливковое масло – 1 ч. ложка
Бальзамический уксус – 1 ч. ложка
Соль, перец
Приготовление:
Помидоры нарезать кубиками, моцареллу – ломтями.
Смешать в миске с базиликом, полить оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
Посолить и поперчить по вкусу.
💡 Помидоры – источник витамина C, который способствует выработке коллагена и поддержанию упругости кожи, а моцарелла – это источник кальция, который укрепляет кожу и волосы.
🥩 Стейк с зеленым горошком и киноа
Калорийность: ~500 ккал
Ингредиенты:
Говядина (стейк) – 150 г
Зеленый горошек – 100 г
Киноа – 50 г
Оливковое масло – 1 ч. ложка