Механизм отрицания формирует поведение жертвы. Ведь так сложно предпринять действия для улучшения ситуации и выхода из неё, когда твоё сознание полностью игнорирует тот факт, что происходящее опасно и требует немедленного решения. Мы видим, что происходит что-то не то, чувствуем подвох, даже тело реагирует постоянной тревогой и злостью, но наше сознание не интерпретирует это как опасность.
Так и получаются ситуации, когда муж пьёт, бьёт и гуляет, а жена не уходит, а продолжает оправдывать всю ту боль, которую он приносит в семью, тем самым невольно подкрепляя его недостойное поведение. И запускается порочный круг – его действия подкрепляются её бездействием, формируя систему, в которой каждый вносит вклад в семейное неблагополучие.
Потому что мучительно больно встретиться с правдой. Потому что тогда с этим придётся что-то делать. И мы закрываем глаза и сердце, отказываясь смотреть туда, где наше внимание нужно больше всего.
Созависимые не замечают, что их жизнь стала неуправляемой, что они не могут нормально себя чувствовать, не справляются со своими обязанностями матери, жены, утратили былую профессиональную работоспособность.
Самая главная опасность отрицания – огромный расход жизненной энергии. Для поддержания иллюзии, гармонично вписанной в реальность, человек тратит много ресурсов. На что-то другое их просто не остаётся.
Даже на то, чтобы сделать шаг навстречу решению проблем.
Характерные признаки отрицания
Любая работа с отрицанием начинается с признания того, что я живу в иллюзиях и не готов признавать реальность такой, какая она есть. Ниже я привожу характерные признаки отрицания, по которым вы можете определить, есть ли отрицание у вас.
Для созависимых характерно:
· С трудом определять, что они чувствуют
· Преуменьшать, подменять или отрицать то, что они действительно чувствуют (например, путать любовь с жалостью)
· Считать себя абсолютно бескорыстными и преданными благополучию других
· Недостаточно понимать истинные чувства и потребности других людей
· Наделять других отрицательными чертами своего характера
· Верить, что они недостойны помощи и поддержки, и не обращаться за помощью к другим людям
· Маскировать свою боль различными способами: гневом, юмором или уходом в изоляцию
· Выражать негативные чувства или агрессию в уклончивой и пассивной манере, а не напрямую